补血需要远离时间4的误区
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皮肤需要血气的滋养,血气不好的话,女性很快就没有脸,变暗了。如果一个女人想像桃花一样面对面,她应该注意补血和养血。
四个补血误区需远离
1、阿胶能补血
很多人都认为阿胶补血,其实血绝对不是靠吃当归、阿胶就能补充的。阿胶不能直接补血,而是通过驴皮的收敛功能使血暂时地会聚起来(阿胶是用驴皮熬出来的),集中在一处发挥作用,从而使机体的状态暂时得到好转。如果你的脾胃功能正常,吃米饭和馒头也能补血。
2、多吃猪肝补血
猪肝是猪体内最大的解毒器官,各种有毒代谢产物和饲料中的有毒物质留在猪肝内,解毒后进入肾脏,排出小便。猪肝中含有毒素的血液是分散存于数以万计的猪肝窦中的,猪肝有营养也有大量毒素,补血效果微弱,不宜多吃。
3、红糖补血效果好
民间流行红糖水补血的说法,女性在经期和产妇分娩后经常喝红糖水补血。但是,专家指出,红糖水没有民间传说的补血等魔法效果。
4、喝牛奶可以补铁
牛奶含有丰富的蛋白质和其他营养物质,但含铁量不高,而且人体对牛奶中铁元素的吸收率只有10%,基本上很难补充到经期性贫血的女性所需要的铁元素,所以喝牛奶补铁是不可行的。
补血养血需要时间
《黄帝内经》中说:女性的一生,有馀气,不足于血,用那个数字脱血。女性的月经、白带、妊娠、分娩4个时期,血液消耗,体内处于血分不足的状态,30岁以上的女性容易开始干燥、粗糙、细纹重叠。针对于此,女性朋友们就要注意血液的养护,做到健康补血。
生理周期第8结束后的7天,这是补血的黄金时间。此时主要以饮食补血为主。从月经来的第一天到排卵前的间称为过滤期,月经来了5~7天,月经结束后的7天以内,排卵前的过滤期。在此期间补充是为下一次月经奠定基础,但经期不能热补充,必须在经期结束后7天内补充。
推荐几种食疗方
1、银耳枣汤
银耳又称穷燕窝,燕窝补充,但价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳对凉爽有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病,火气来得急去的快。但是,因为火不消失的话会变成干燥的气体,所以吃银耳最有效的银耳,用桂圆干、枸杞、枣银耳煮汤,银耳枣汤不仅美味的丰胸小,还能使你的脸色变红,身体轻盈苗条
2、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和枣是众所周知的补血咚咚,加上营养价值高的山药,益气养血的效果更显着,每月记得喝,哈哈,黑糯米,枣,桂圆
3、当归枣排骨
排骨1根、枸杞、枣12片、当归4片。排出热水,洗净血水,放入砂锅,加入枸杞枣当归、葱、姜片、大火烧开,用小火煮到骨苏腐烂、盐、鸡精调味即可。以上几种食材一起炖,可以得到滋阴润燥、养颜护肤的辅助作用
4、养颜补血燕麦粥
先浸核桃。枣。龙眼很干。把燕麦洗干净,放进电饭锅里,加入适量的水煮!记得看时间啊!粥一滚就换成粥的摊子啊出锅前放了糖。
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