生理日不要吃酸水果 这些东西也不能吃太多
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你知道吗?经期女性千万不要随便乱吃,乱吃会对身体造成很大的危害。
以下3种食物的生理日不能吃
一、饮料类
1、茶:女性生理日后会失去大量铁质,必须补充更多的铁。茶中含有30%以上的单宁酸,肠道中容易与铁离子结合,产生沉淀,百肠粘膜吸收铁离子的乳房膨胀疼痛,同时消耗体内贮藏的维生素b,破坏碳水化合物的新陈代谢。
2、含咖啡因的饮料:使乳房膨胀,引起不安、愤怒和感情不稳定,同时消耗体内储藏的维生素b,破坏碳水化合物的新陈代谢。
3、酒:酒消耗身体维生素b和矿物质,饮酒过多会破坏碳水化合物的新陈代谢和动情激素过多,月经过早和经量过多。
4、冷饮:寒性月经患者忌饮。
5、汽水:喜欢喝含气饮料的女性很多,经期疲劳和精神不振是铁质不足的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。另外,多饮用汽水会使汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。
二、药物类
1、性激素类药物
女性性性激素合成和代谢平衡与月经周期密切相关,不得在经期使用性激素类药物,以免月经紊乱。雄激素会导致月经减少、月经停止、周期不规则等,孕酮(孕激素)会导致乳房膨胀和阴道不规则出血。
2、抗凝血药
抗凝血药可引起月经过多,甚至大出血,经期应避免使用,如香豆素、肝素、溶栓剂等。
3、减肥药
减肥药中多含有抑制食欲的成分,如果在经期应用,可能导致月经紊乱、多尿或排尿困难,或出现心慌、焦虑等,更有甚者会出现闭经。
三、果类
1、逆季果。反季节水果的营养价值打折,而且有可能使用化学农药催熟,对人体不利。生理期间,女性身体免疫力下降,不应该吃这样的食物。如春天的西瓜、苹果、橘子,夏天的哈密瓜,秋天的水蜜桃,冬天的甘蔗等。
2、冰镇水果。即使是温暖的水果,也不适合从冰箱里取出来吃。例假期间如果吃了冰品,体内温度下降,会刺激子宫收缩性变差,经血较难排出,于是形成血块,子宫这时不得不加大收缩的力度排血,从而形成痛经等不适症状。
3、酸水果。女性在经期应该吃清淡易消化的食物。酸辣的食物可引起消化障碍或刺激经血排出异常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。
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