大雪节气保健养生三妙计 养生消除烦躁抑郁
本文已影响9.02K人
本文已影响9.02K人
大雪节气的到来意味着一年中最寒冷的季节之路,寒冷逼近,寒冷的北风吹着很多人无法忍受寒冷冬天的寒冷,心情烦躁抑郁,不利于我们的身心健康。今天的编辑向你推荐三个妙计,帮助大雪养生保健,让我们健康快乐地度过这个冬天。
时有上火之感最好平补
吕妍说,从中医养生学角度来说,大雪已到了进补的大好时节,可今年的大雪节气,天津气温较往年高,室内暖气也供应充足,空气干燥加上频繁雾霾,感冒等呼吸道疾病的患者颇多。对于饮食养生来说,如果有点着火的感觉,补充最好不要太着急。日常最好用鸡肉、鸭肉、鱼等平均补充。此外,还要多吃甘润生津的蔬菜。
如果想想让你的身体更强壮,在寒冷的冬天你应该更耐寒应该温暖补充。同时,你应该注意少而精致。配料应该是牛肉、羊肉、海参、栗子、山药、桂圆等。
日常要注意头和脚的保温
吕妍说,现在大雪不冷,但日常要注意头和脚的保温。头是诸阳的汇率,寒冷从脚开始,这两个部位变暖,身体真的变暖,不生病。保温最重要的是头部,研究表明,气温为4℃时,身体60%左右的热量从头部流出,温度越低,头部损失的热量越大。吕妍说,现在出门戴帽子对有心脑血管疾病的人尤为重要。
改善心情吃香蕉和燕麦
今年冬天阴天很多,可能会变得阴郁,吕妍提醒我们,改善心情吃快乐的食物,她推荐香蕉和燕麦等谷物。香蕉中含有的泛酸等成分是人体的快乐荷尔蒙,减轻心理压力,消除紧张和忧郁的燕麦等谷物中含有丰富的碳水化合物和b族维生素,神经系统稳定,增加能源代谢,对抗压力和抑郁也有帮助。
2020谷雨节气吃什么养生 谷雨养生食物大全
脾气暴躁是抑郁症吗
女性养生保健有秘诀
小雪节气吃什么食物 小雪之后该如何养生
中医养生保健方法
春季养生保健食谱
如何消除带孩子的烦躁
2020大暑养生保健小常识 大暑养生注意事项
春季养生保健食谱
容易生气烦躁的原因
立冬如何养生 立冬节气养生知识
小雪节气吃什么食物好 小雪节气养生食谱推荐2018
春季养生保健水果
【大雪节气养生】大雪节气如何养生 大雪养生秘诀
大雪节气怎么养生 大雪节气吃什么最养生
山药的养生保健作用
大雪节气吃什么水果好 大雪后吃什么水果养生
中医养生保健是什么
在三伏天保健养生的两个原则
小雪节气养生食谱推荐 2018小雪食谱做法
夏至节气后吃什么养生 夏至吃什么营养健康
小满节气养生吃什么 小满节气养生要点
乙肝患者养生保健操
寒露节气如何养生 寒露节气养生注意事项
小满节气养生吃什么 小满节气养生食物推荐
大雪节气的含义是什么 大雪节气三候是指哪三候
2019谷雨节气怎么养生 谷雨节气养生调理方法
产后抑郁脾气容易暴躁吗
霜降节气吃什么水果养生 霜降养生水果大全
春季养生保健注意事项