名中医推荐四种冬季养生茶
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1、护眼:银菊百合茶
取菊花、金银花、百合、薄荷、枸杞各5克,用开水冲泡,先用热蒸汽熏眼睛,稍凉后饮用。其中,菊花能散风清热,平肝明目,有治疗目赤肿痛、眼目昏花的功效;金银花可清热解毒、清肝明目、平肝凉血,有助于排毒,加强身体的防御功能;薄荷是一味主升发的药材,能清利头目,缓解眼疲劳;枸杞补益肝肾;百合养阴明目。这款茶特别适合因冬季雾霾引起的干眼症,还对麦粒肿、视疲劳等有好处。
2、保护心理:消脂降压茶
取山楂、决明子、荷叶、菊花、绞车蓝各5克,提取代茶饮料。其中,山楂是消食健胃,行气散瘀的药材,能治疗高脂血症。决明子润肠通便,菊花能平降肝阳,两者都可缓解因高血压造成的头晕目眩等症状。绞车蓝是清热解毒、益气扶正的药材,有利于高血压、高脂血症、神经衰弱。
3、保护肠胃:生姜枣杞茶
取枣4个,生姜1片,枸杞10粒,用热水提取代茶饮用。在这种健脾茶中,生姜芳香通畅,表散寒,温止呕吐,温肺止咳。生姜和枣结合起来,不会散得太多。枣又粘又甘,与生姜的辛散合作,不太守护脾脏。两种药物相互配合,刚柔相济,可调整脾胃,开胃饮食,提高滋养效果。枸杞作为装饰,可以养阴补血,滋养肝肾。
4、护肾:一周养肾茶
周一:枸杞子20克;周二:核桃10克;周三:黑芝麻10克;周四:杜仲15克;周五:鹿茸3克;周六:高丽参5克。以上中药每天只加一点茶(红茶、黑茶等),提取代茶饮料,或者每天只加入中药,加入少量肉类炖汤,就可以做药膳。其中,枸杞滋补肝肾,益精明目;核桃温补肺肾,润肠通便;黑芝麻补肝肾,润肠燥;杜仲补肝肾,强筋骨;鹿茸壮肾阳,益精血,强筋骨;高丽参大补元气,滋补强壮。需要注意的是,以上方法最好每周按时服用,以更好地固本补肾,敛阴护阳。
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