洗个澡加点什么好呢?泡澡加什么更养生
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洗澡加什么好
葛根
葛根具有镇痛、降压、降血糖、去除皮肤老年斑和汗斑的功能,使关节更加灵活,肌肉收缩力更强,不易疲劳。
葛根入浴方法:一般每次用葛根50-100g,加水煮汁,倒入浴池,变温即可使用。
姜
生姜含有姜辣素和姜油,可有效促进末梢血液循环。生姜有助于排汗和排毒,用于洗澡和涂抹,具有提高新陈代谢率的效果。我们吃的淀粉类食物分解为糖类,变成热量,热量变成葡萄糖。摄取的热量过多,消耗过少,过剩的葡萄糖会变成脂肪。生姜的辛辣成分姜酮醇可以缓解血糖值的上升,具有降低淀粉糖化的能力,降低淀粉类变成葡萄糖的机会,创造不易囤积脂肪的体质。
生姜洗澡的方法:一斤生姜破碎加水煮的同时,洗完澡后,把提取出来的生姜水倒入浴池,浸泡10分钟,最好在额头上出汗。同时结合按摩,如肚子周围,从右开始,按、揉、扭,促进代谢,消除赘肉。
茶
茶泡自古以来就有。茶浴是茶浴,近年来在东南亚和日本一带盛行。事实上,茶浴在我国南部山区,尤其是少数民族地区有着悠久的历史,是我国传统茶文化的重要组成部分之一。茶浴的科学机理还需要进一步研究,但其保健作用被实践证明茶浴是碱性的,对皮肤的清洁功能是毫无疑问的。用茶洗澡可以促进新陈代谢,提高人体相关器官的功能,达到一定程度的除病强身效果。茶叶中富含咖啡碱、单宁酸、茶碱、儿茶酸、茶多酚、多种维生素和矿物质,具有消毒抑菌、去垢护肤、消除疲劳的作用。
另外,也有人建议茶浴可以抑制体内脂质过氧化和亚硝胺的形成,起到预防心脑血管疾病和抗癌、抗衰老的作用。茶浴对人体健康的帮助是客观存在的,作为新的时尚逐渐兴起不是偶然的。
茶叶入浴方法:茶叶100-200g,加水煮汁,倒入浴池,变温后即可使用。
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