经期保健食疗方:月经后喝阿胶当归乌骨鸡汤
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由于工作压力过大、情绪紧张等原因月经不调,对症治疗药膳往往取得意想不到的效果。
月经先期——枸杞山药莲心大枣粳米粥
枸杞、山药各30克,莲子心20克,大枣5枚,粳米50克,白糖适量。将前四种味道放入砂锅中,加入适量的水,煎煮30分钟左右,去渣取汁,用这种汁和粳米煮粥,煮粥时加糖调味,早晚空腹服,每周一次。
月经后期-阿胶当归乌骨鸡汤
阿胶10克,当归15克,乌骨鸡1只(约300克)。将当归加入适量的水,煎至沸腾,去渣取汁,趁热加入胶水溶解备用。将乌骨鸡宰杀后,去毛剖腹,取出肠腹内脏,将鸡肉清洗干净,切成块,单独煮汤,与当归阿胶液混合均匀后,喝汤吃肉,每周一次。
月经紊乱期——桂花山药枸杞莲子汤
桂花10克,山药、干莲子肉各30克,枸杞20克。将后三味放入砂锅内,加水适量,煎煮约10分钟后放入桂花,再煎10分钟左右即可。去渣取汁,在此汁中加入蜂蜜调味即可服用,每周2次。
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