冬天冷怎么练瑜伽 天气冷练瑜伽的好处
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冬天练习瑜伽的好处1:预防冬天胖美人。
天气变冷,很多人胃口大开,在不知不觉中摄入过多的热量。研究表明,冬季所需的能量与其他季节差距并不大,瑜伽通过各种前弯后仰、左右扭转的姿势挤压,刺激我们的腺体,调节内分泌,增加人产热能力,帮助我们更好地控制食欲,防止身体发胖。
冬天练习瑜伽的好处2:使身体更健康。
冬季是许多疾病高发的季节,坚持有规律的瑜伽练习,增强身体对寒冷的适应能力,提高抵抗力,减少疾病发生;超常的柔韧性与良好的平衡力,使身材更加结实、挺拔。寒冷的冬季,依然是个健康的“气质美人”。
冬天练习瑜伽的好处3:让心情更愉快。
冬天天气寒冷,万物萧条,光照时间缩短,容易产生消极悲观的心情,冬天到了年底,工作重,压力增大,无法呼吸,此时需要瑜伽。迅速恢复精力,摆脱不良情绪,调动身体潜力,提高思维能力,轻松应对各种挑战,心平气和,思维敏捷,工作中自信,每天微笑,做乐观开朗的活力美人。
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