孩子吃什么保护眼睛 常给孩子进食含钙食物可护眼
本文已影响1.71W人
本文已影响1.71W人
眼睛是心灵的窗户,家长都希望自己的孩子能够拥有一双明亮的眼睛,都希望自己的孩子不会成为“眼镜族”。那么,家长在日常生活中除了提醒孩子要合理用眼之外,还可通过饮食进行调理,其中,常给孩子进食含钙食物就是一个护眼好方法。
【钙元素对眼睛的作用】
美英科学家研究发现,钙元素可直接影响眼睛对光线的敏感程度。钙在人视网膜觉察光线和将光线转换为神经信号的过程中起关键作用。研究证实:光的一闪现,可触发视网膜的一系列生物化学反应,而这正取决于钙和一个分子信息。这个分子信息将眼睛对光的觉察与向大脑传递信号的神经连结在一起。我们知道,没有光线,眼睛就无法获取外界信息,而缺钙的眼睛将会变得呆滞、迟钝。
【含钙丰富的食物】
饮食缺钙,则会引起幼儿神经肌肉兴奋性增高,使眼肌处于高度紧张状态,从而增加眼外肌对眼球的压力,时间久了容易造成视力损害,所以,多给孩子摄入含钙的食物,瘦肉、奶类、蛋类、豆类、鱼和虾、海带、蔬菜、桔橙等都含有相对丰富的钙,但食物钙含量普遍较低,例如每公斤瘦肉含钙不足毫克,而0~3岁的婴幼儿每天需要加400~800毫克的钙。奶和奶制品的钙含量在人类食物中首屈一指,每1毫升牛奶的钙含量超过1毫克,并且其中的钙质还易被人体吸收,因此一定养成每天给婴幼儿喝奶的习惯。另外,烧排骨汤,糖醋排骨等烹调方法都可增加钙的含量。
【知识延伸:钙元素对人体的其他作用】
1。维持强健的骨骼和健康的牙齿;
2。维持规则的心律;
3。缓解失眠症状;
4。帮助体内铁的代谢;
5。强化神经系统,特别是其刺激的传达机能。
春季孩子吃什么可以保护视力 保护视力的食物推荐
孩子上网课吃什么对眼睛好2020 上网课期间吃什么能保护眼睛
上网课对孩子眼睛有伤害吗 孩子上网课怎么保护好眼睛
富含叶黄素,能保护眼睛的食物有哪些
用食疗法保证眼睛免受伤害 哪些食物保护眼睛
如何让孩子不近视 保护孩子的眼睛有什么方法
保护眼睛应该怎么做? 保护眼睛可以学习按摩眼球
中医护眼药膳怎么做 孩子怎么吃中医护眼饮食
何珍惜和爱护孩子的眼睛?对眼睛有益的食物有哪些呢?
孩子经常看电视会变成小眼睛吗 怎么在生活中保护孩子的眼睛
防蓝光眼镜有必要给孩子买吗 防蓝光眼镜真的能保护孩子眼睛吗
夏天怎么保护宝宝的眼睛 孩子带太阳镜真的护眼吗
孩子眼睛疲劳吃什么好 对眼睛最好的7种食物
保护眼睛多吃什么?红薯三种粗粮可护眼
孩子吃什么容易近视 孩子如何正确保护眼睛
保护眼睛应多吃哪些食物? 生活中可常吃这四种食物
近视眼吃什么食物好?近视眼应该多吃含钙食物
哪些食物可以保护眼睛?这7种食物让眼睛变得越来越亮
眼睛近视吃什么可缓解?护眼食物必不可少!
吃什么护眼呢?哪些食物对眼睛好呢?
护眼食物吃什么?菠菜护眼又营养
3种护眼食物要知道 多吃护眼食物做大眼睛美人
寒假期间让孩子吃护眼菜 护眼的食物有哪些营养价值?
老人孩子吃什么食物最护眼 对老人孩子眼睛好的食物
保护眼睛的方法有哪些?这4类食物可缓解眼睛疲劳
吃西兰花能保护眼睛吗?常吃这5种食物让你眼睛明亮!
孩子的眼屎特别的多正常吗 怎么保护孩子的眼睛
如何做好孩子视力保护 做什么对孩子的眼睛好
如何保护孩子的眼睛?保护孩子眼睛的食物推荐
吃什么蔬菜保护眼睛