久坐是许多人肥胖的根本原因
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1、低头
头向前在沙发或床上看书,垫枕头看电视,坐着睡觉,躺在桌子上睡觉,枕臂睡觉等,脖子弯曲变形。
2、斜靠
斜靠坐在椅子背上的极度伸展姿势使腹部无法用力,小腹突出的同时,也给腰带来负担使脊柱变形。
3、跷跷二郎腿
无论何时何地都习惯跷跷二郎腿的人,还有一只肘靠在桌子上支撑身体的人,因为左右体重不均衡,坐骨的高度会出现偏差。毕竟屁股和背骨都会倾斜变形,变成不平衡的身材。
4、背靠
在家看电视或工作时,全力靠椅靠背的人会坐骨向前移动,骨盘重心向后倾斜。毕竟屁股会下垂成无起伏型,肚子也会圆滚滚。身体的曲线也会变成背向后圆形弯曲的驼背。
5、靠在桌前
有些女生为了更清晰地看到电脑屏幕,喜欢向前靠在桌子上,觉得这样省力。但这个姿势正好压迫到胸部,会把脂肪挤压到两边腋下;失去下半球的内容,结果可想而知。
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