白露节气如何补肾气 吃什么比较补肾
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简要内容:起初,天气越来越冷,有些人出现手脚冷、身体冷、尿频、无力等症状,中医说肾气不足。所以白露起要经常给肾“打打气”,即补养肾气。
首先,晚上浸泡脚,用温水浸泡脚踝,水不通过脚踝,时间从15分钟到30分钟,最好浸泡身体发热,浸泡脚的同时揉耳朵和腰部,肾脏通过耳朵,耳朵有密集的反射区,与全身的各个器官联系,所以揉耳朵是很好的养生方法。
腰是肾脏之府,腰是肾脏之家,肾是温暖的,所以我们总是揉腰,不要冻。
浸泡脚后,做揉肾经的作业,坐在床上,脚心相对,双脚心涌泉穴是肾经的开始穴,通过肾经,双手握住小腿肚子的肌肉,稍微向外翻转,双手尽量大面积握住小腿肚子的肌肉,向外翻转按摩,反复操作
链接:白露多吃梨
白露后天气凉爽,但比较干燥,中医说干燥的气候最易伤肺,而肺气损伤也会引起胃气下降,所以此时的饮食重点是润肺、养肾,较为合适的食物有梨,还有可多喝大枣百合汤,取大枣10枚,百合60克,冰糖适量炖汤,有补中益气,润肺止咳、健脾养胃的功效。
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