冬至节气看这里!保健篇保胃之战很重要
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进入冬至节气,天气会更冷。正因为如此,冬天一直是胃病多发的季节,轻者胃痛和消化不良,重者呕吐、消化道出血等可能发生,冬至节气需要保护胃战。
起居保护胃:寒冷时,要特别注意胃的保温,立即添加衣服,以免腹部感冒引起胃痛或加重旧病。唐代着名医学家孙思段落说:冬月不应早晚归来,冒犯寒威。因此,冬季养生应保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏、阴津积累,提高机体对寒冷的抵抗力。
饮食保护胃:饮食摄影也是重要措施,进入寒冷的冬天,每个人的饮食量都会增加,但不要暴饮暴食,减少饮食,减轻胃的负担。选择食物容易消化,温度、柔软、淡、素、新鲜为宜。温食是暖胃最直接的方法,早晚吃热粥对胃肠健康有很大帮助。要避免生冷、辣、浓茶咖啡等刺激性产品。
补充胃:中医认为冬天是收藏的季节,也是积蓄力量等待萌发的季节,抓住这几个月烹饪,补偿夏天高气温和过度饮食等因素损害的脾胃功能,恢复正常运行。冬季复发的老胃病多为脾胃虚寒证,应选择具有温胃健脾功效的药物或食物。但并不是每个人都是虚寒体质,进补之前应先辨证,根据个人的体质状况,在医生指导下进补。
心理保护胃:冬天身心容易下降,冬天改变感情的最佳方法是活动、慢跑、跳舞、打球等。常保持精神愉快、情绪乐观、心理健康,避免焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良因素的刺激,可调节肠胃节律,保障肠胃健康。
胃痛反复发作,自己烹饪不能缓解症状时,必须注意消化性溃疡的发生。溃疡病除了疼痛影响人们的生活和工作之外,还会出现危及生命的并发症,如上消化道出血、穿孔、堵塞等。因此平时应做好预防保健,一旦出现上消化道出血表现(黑便或呕血)或穿孔(突然发生的上腹部剧烈疼痛),应及时到医院检查治疗。
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