宝宝出牙怎么吃东西 宝宝出牙辅食推荐
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孩子长出牙齿并且断了母乳之后就可以添加辅食了,不过孩子的辅食怎么添加比较好呢,宝宝吃辅食怎么吃好呢,不同的阶段孩子所需要的营养也是不同的,孩子需要吃的辅食也是不一样的,那么宝宝出牙的辅食怎么吃比较好呢,本站小编为大家推荐出牙辅食。
► 6月+的宝宝
泥糊状、半固体食物
大部分宝宝都是在4-6个月时,乳牙就开始相继萌发出来啦,一般是先长下牙再长上牙。
大部分宝宝在这个时期,推舌反应就会逐渐消失(推舌反应即:小宝宝的舌头会对进入嘴巴里的固体食物或者硬物推出,防止外来异物进入喉部导致窒息),而且这时宝宝看到大人吃饭也会表现出非常有兴趣。
宝宝的第一口辅食应该是强化铁米粉,添加的时间和量都要按宝宝的适应性和爱好来调整,一开始添加最好从每天1次,1次一小勺开始,逐渐加量和次数。米粉也要从稀到稠逐步调整。
推荐辅食:强化铁米粉、蛋黄泥、小米糊、苹果泥、香蕉泥、蓝莓泥、梨泥、土豆泥、南瓜泥、红薯泥、胡萝卜泥、小白菜泥、菠菜泥、猪肝泥、肉泥等。
► 7-8个月的宝宝
颗粒状食物
宝宝已经逐渐适应了泥糊状的食物,当宝宝长出4颗牙后,咀嚼能力也提升了,现在就可以让宝宝开始练习吞咽,多用舌头和牙龈把食物碾碎。
辅食的性状应从糊泥过渡到颗粒。但宝妈注意,食物最好是软烂的小丁丁,这样更方便宝宝咀嚼,也能避免宝宝吃东西出现“囵吞”的危险。
推荐食物:碎菜、香蕉段、苹果丁、蛋羹等,还可以给宝宝稍微加点肉类的荤食,如:鸡肉丁、牛肉沫、鸡肉粥、鱼类等。
► 9-11个月的宝宝
软烂的固体食物和手指食物
到了这个月龄的宝宝,下颌功能已经越来越发达了,辅食要做成牙床可以咀嚼的硬度,让TA多多练习咀嚼。不过,宝宝的小牙还不能用力咀嚼,所以宝妈也别急着给TA吃很硬的食物,宝妈用手稍用力就能捏碎的硬度比较合适。
推荐食物:烂面条、葡萄(去皮去籽切小块)、自制蒸蛋糕、煮烂的蔬菜块、根茎植物(胡萝卜、山药、红薯、土豆)等。宝妈可以给宝宝做一些手指食物,让TA自己拿着吃,不仅可以练习宝宝的咀嚼能力,还能增强手眼协调能力。
► 12月及以后的宝宝
容易咀嚼的成人食物
12个月以上的宝宝开始长出第一颗乳磨牙,有了乳磨牙以后,TA的咀嚼功力会大大提升,可以吃更多种类的食物,宝宝的饮食可以逐步将早、中、晚餐都替换成辅食,并在两餐之间加上小点心。但要提醒宝妈的是:1岁半以内的宝宝,食物还是要相对细软一些,不要给TA吃过硬的食物。
推荐食物:软米饭、面包、肉块、切成小块的饼干、饺子、稠粥、碎软水果、蔬菜等。另外,宝宝这时候会有自己拿勺子吃饭的意识,家长可以趁机开始锻炼宝宝独立吃饭的能力。
乳牙萌出是有一定的时间的。正常的孩子6~8个月左右开始萌出第一颗乳牙,但是孩子之间存在着个体差异,在临床上孩子1岁左右出牙仍视为正常生理范围。
乳牙都是左右成对的萌出。一般乳牙萌出的平均年龄和顺序(一般下牙稍早)是:
下中切牙4~17个月,上切牙5~15个月,下侧牙6~27个月,上侧牙6~21个月,下尖牙8~27个月,上尖牙8~29个月,下第一乳磨牙8~27个月,上第一乳磨牙8~28个月,下第二乳磨牙8~34个月,上第二乳磨牙8~34个月。牙齿萌出的时间存在个体差异,只要在以上范围内,就是正常的。
【需要提请注意】
乳尖牙的萌出在第一乳磨牙萌出的后面,这是正常的,不能视为异常。
乳牙萌出是有一定顺序的。一般顺序为:下颌中切牙→上颌中切牙→上颌侧切牙→下颌侧切牙→下颌第一乳磨牙→上颌第一乳磨牙→下颌乳尖牙→上颌乳尖牙→下颌第二乳磨牙→上颌第二乳磨牙。
牙齿萌出顺序也存在着个体差异,例如出牙顺序不对,属于正常变异的现象,是很普遍的,因此家长不要顾虑。但是由于萌出的顺序与牙齿排列有密切关系,所以它比萌出时间更具有重大意义,如果萌出顺序紊乱可能会导致牙齿排列不齐或者错颌。
1宝宝长出2颗牙:尝试糊状辅食
时间:4-8个月
饮食特点:开始添加糊状食物
食谱推荐:糙米糊、清新小米糊、香蕉米糊、红薯米糊、大白菜米糊、紫薯米糊、菜花米糊等。
紫薯米糊推荐人群:婴儿(6个月以上)
紫薯含有丰富的膳食纤维,利于通便,可以为宝宝缓解便秘。不过紫薯吃多了容易胀气,所以宝宝食用要适量。
准备食材:紫薯30克、婴儿米粉10克、温开水60毫升
【制作步骤】
步骤1:将紫薯洗干净,去皮,切成小块。
步骤2:将紫薯放入蒸锅中蒸熟。
步骤3:将60毫升70℃左右的温开水倒入米粉中,边倒边搅拌,让米粉和水充分接触,调成糊状。
步骤4:将蒸熟的紫薯取出,放入搅拌机中,倒入适量温开水,将紫薯搅打成紫薯糊。将紫薯过滤,取过滤后的部分。
步骤5:将过滤好的紫薯调入米粉糊中,搅拌均匀。
步骤6:最后装碗即可食用。
2宝宝长出4颗牙:尝点肉泥试试
时间:8-12个月
饮食特点:可添加肉末或肉泥,果蔬可做成泥糊状
食谱推荐:猪肉泥、鸡肉泥、鸡肝泥、牛油果泥、香蕉苹果泥、土豆泥、西红柿泥、黄瓜猪肝泥等。
鸡肝泥推荐人群:婴儿(9个月以上)
鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、B族维生素。肝中铁质丰富,是补血食品中最常用的食物。动物肝中维生素A的含量非常丰富,能保护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳。
准备食材:鸡肝泥30克。
【制作步骤】
步骤1:鸡肝洗干净。
步骤2:鸡肝剁碎。
步骤3:将鸡肝用消毒锅蒸熟。
步骤4:将蒸熟的鸡肝切成小块捣成泥状。
步骤5:然后可以用汤匙给宝宝
烹饪小贴士:磨出来的鸡肝泥也可以放在粥里面,或者是混合胡萝卜泥等一起吃。
3宝宝长出6-8颗牙:可以吃蒸蛋
时间:13-16个月
饮食特点:尝试不太硬的固体食物,或者煮烂的小段蔬菜
食谱推荐:蛋羹、奶油南瓜粥、草莓牛奶羹、蛋皮鱼卷、鱼松、鱼泥馄炖等。
小猪鸡蛋羹鸡蛋清富含蛋白质和人体必需的8种氨基酸和少量醋酸,可以增强皮肤的弹性。蛋黄含有丰富的卵磷脂对孩子的大脑发育也有益。而且鸡蛋口感细滑,无渣无骨,很适合用来制作宝宝爱吃的辅食。
准备食材:鸡蛋两个、清水100克、火腿片3片、紫菜适量
【制作步骤】
步骤1:将蛋打在碗里。
步骤2:用筷子打散搅匀,加入清水,拌匀。
步骤3:将蛋液过筛一遍。
步骤4:将装有蛋液的碗放锅上,碗上盖,以防水滴落在蛋面上,大火烧开后转小火蒸5分钟左右即可。
步骤5:用火煺片要弄出如图小猪的耳朵和鼻子,用紫菜剪出小猪的嘴巴和眼睛和鼻孔。
步骤6:把切好形状的火煺片和紫菜放在蒸好的鸡蛋上面,可爱的小猪就出现了。
4宝宝长出8-12颗牙:尝尝米粥和软米饭
时间:1岁半左右
饮食特点:可以尝试一些能锻炼咀嚼的食物,肉片、软米饭、米粥都可以。
食谱推荐:南瓜软饭、黄瓜牛肉软饭、豆腐芹菜软饭、银鱼油菜软饭、南瓜小米粥、羊肉末米粥等。
黄瓜牛肉软饭推荐人群:婴儿(10个月以上)
牛肉是蛋白质和微量元素的良好来源,但是维生素含量较低,搭配黄瓜一起烹调,可以补充缺少的维生素,让宝宝摄取更丰富的营养素。
准备食材:米饭1/3碗、黄瓜末1汤匙、牛肉末1汤匙、水100毫升
【制作步骤】
步骤1:选取牛肉瘦肉部分,捣碎。
步骤2:将牛肉蒸熟,取1汤匙的量。
步骤3:黄瓜洗干净,去皮,捣碎后取1汤匙的量。
步骤4:锅中倒入50毫升清水,将牛肉稍微煮开。
步骤5:然后倒入剩下的清水和米饭,一起熬煮。
步骤6:将米饭煮软之后,倒入黄瓜末,将黄瓜煮熟。
步骤7:将煮熟的黄瓜牛肉软饭盛入碗中即可。
步骤6:米饭上铺上南瓜泥,吃时拌匀即可。
5宝宝长出13-20颗牙:米饭和面条
时间:16-20个月
饮食特点:可以像大人一样吃饭咯,但是硬的食物还是要避免吃。
食谱推荐:鸡肉面、土豆蛋黄软面、胡萝卜肉末面、番茄胡萝卜鲜虾面、葱油拌面、燕麦饭、荷包蛋饭、胡萝卜番茄饭卷等。
燕麦饭燕麦中富含非可溶性膳食纤维,有助于消化,能帮助宝宝预防和缓解便秘。
准备食材:白米2.5汤匙、燕麦1/2汤匙、清水100毫升
【制作步骤】
步骤1:将白米淘洗2-3次之后,放入清水中浸泡约1个小时。
步骤2:将燕麦放入清水中浸泡半个小时。
步骤3:将浸泡好的白米和燕麦片放入饭锅中,加入清水。
步骤4:将白米和燕麦煮成较软的燕麦饭即可。
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