薏米怎么做好吃
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红豆薏米粥
食材:赤小豆半碗、薏米50g、枣若干、茯苓20g,白糖若干。
制作方法:
1、赤豆和薏米洗净,浸泡2小时,方便煮开
2、除了炒红枣以外,所有材料洗净,白茯苓装进小药包里
3、倒入砂锅里,加入清水,大火煮开后转小火慢慢的煲
4、煲至红豆和薏米软烂就可以了,如果胃消化能力不太好的,就将粥再打成米糊,因为薏米即使煲烂了还是需要仔细嚼的
小技巧:
1、薏米可换成炒薏米,如果主要是想去湿,就没不用炒薏米。
2、炒红枣与红枣的区别在于,炒红枣更健脾,红枣补血,但红枣不太适合湿热体质的人,湿热体质的舌根是又黄又厚腻。
3、热性体质的也可以不放炒红枣,换成莲子。
小贴士:
1、清热解毒、活血止血,减轻药物对肝脏以及机体免疫功能的损害;
2、薏米味甘淡、性微寒,能健脾利湿、消热;
3、红豆味甘酸性平,有清热解毒、散血消肿的功效;
4、而仙鹤草味苦性平,可解毒消肿、收敛止血;
5、大枣具有防肿瘤的作用,还可增强免疫功能,因而肿瘤病人若在化疗过程中食用大枣,可减轻药物对肝脏以及机体免疫功能的损害;
南瓜薏米粥
食材:南瓜200g、薏米150g、糯米100g,冰糖若干
制作方法:
1、薏米去杂质,淘洗干净,放入清水中净泡2小时
2、糯米淘洗干净待用
3、南瓜去皮切小块
4、将将薏米、糯米加入适量冷水,大火煮沸改小火煮约30分钟
5、放入南瓜煮10分钟
6、放冰糖煮至化开
7、最后加入糖桂花拌均匀即可。
南瓜:含有极高的维生素A,是最佳美容食品,有消炎止痛,降糖止渴的功效。
薏米:有利水消肿、去湿,减肥的功效,对皮肤能起光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。这道南瓜薏米粥不仅美容还丰胸!
绿豆薏米粥
食材:绿豆、薏米、白糖若干
制作方法:
1、薏米、绿豆、大米和小米,清洗干净备用,提前浸泡1小时
2、薏米、绿豆和大米放入紫砂锅中,加入清水,煮40分钟
3、再把小米放入煮30分钟即可
4、这道甜品有清热解毒、利咽之功效,适用于肺炎高热或热退后咳嗽胸痛、痰黄口干者。
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