孕妇能吃清蒸鲽鱼吗?
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鲽鱼营养丰富,脂肪含量低,是怕胖女性饮食中很好的选择。清蒸鲽鱼的煮法更是好,口味清淡鲜甜,更是符合怕胖女性的饮食原则。女性怀孕后,很多人会建议孕妇多吃点鱼,以后宝宝会聪明点。那么孕妇能吃清蒸鲽鱼吗?
孕妇能吃清蒸鲽鱼。鲽鱼营养丰富,孕妇如果不过敏,可以适量食用。但由于鱼类可能富集一些重金属元素,不要过量食用。
鲽鱼又称比目鱼,鲽鱼富含蛋白质、维生素A、维生素D、钙、磷、钾等营养成分,尤其维生素B6的含量颇丰,而脂肪含量较少。另外,鲽鱼还富含大脑所需的DHA,经常食用可增强智力。鲽鱼具有祛风湿、活血通络等功效。所含的不饱和脂肪酸易被人体吸收,有助降低血中胆固醇,增强体质。孕妇吃点鲽鱼可以补充自身和胎儿所需的营养,还是对身体有利的。但是注意不要吃过量。同样产妇的孕妇也可以吃点清蒸鲽鱼。鲽鱼营养丰富,产妇如果不过敏,可以适量食用,不要过量食用。清蒸鲽鱼口味清淡,非常适合产妇食用。产妇吃清蒸鲽鱼不但可以补充营养,还能增强体质,更好地利于身体的恢复。
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