火龙果的功效与作用是什么?一天一个红心火龙果好吗?
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火龙果是现代年轻人特别喜欢的健康水果之一,尤其是红心火龙果称为诸多女孩子的减肥首选。火龙果如此受欢迎到底有什么特点和效果呢?下面就详解火龙果的功效与作用是什么。
火龙果的功效与作用是什么?
1.排除体内毒素:火龙果具有排出体内毒素的作用,火龙果含有植物白蛋白,植物白蛋白是一种胶粘物质,可与人体内的一些重金属离子结合,然后排出体外,发挥解毒作用。
2.预防贫血:火龙果也有预防贫血的作用。火龙果的铁含量高于普通水果。铁是制造血红蛋白和其他铁物质不可缺少的元素。摄入适量的铁也可以达到预防贫血的目的。
3.润肠通便:火龙果还具有润肠通便的功能。火龙果富含膳食纤维和一些粗纤维成分。此外,火龙果肉中的芝麻颗粒能促进胃肠蠕动。
4.帮助减肥:火龙果中的膳食纤维有饱腹作用,有助于减肥。
5.抗氧化、抗衰老:火龙果富含花青素,能清除体内自由基,具有抗氧化、延缓衰老的作用。
一天一个红心火龙果好吗?
红心火龙果含有较多水分、水溶性膳食纤维、果胶,具有较强的润滑肠道功效,同时红心火龙果又是性寒水果,食用火龙果具有一定的滑利性,大量食用红心火龙果会增加肠道蠕动,容易出现拉肚子、腹泻等肠道不适反应。每克红心火龙果含有1.9克的膳食纤维,一次性食用400-500克(1颗左右)火龙果能摄入8-10克纤维,对促进肠道蠕动有好处,所以建议一天吃半个到一个即可。
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