高血压患者不能吃什么?高血压的饮食禁忌是什么?
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高血压一般发生在40岁以上的中年人身上,若是一直没有得到控制的话会对肾脏带来一定的损伤,甚至会因为血压波动过大而危及到生命,患者除了控制盐摄入之外也要远离某些食物。
高血压患者不能吃什么?
1、高盐食物
吃的盐中的成分为氯化钠,大量钠滞留时细胞外液增加,心脏排出量增加,血压增加,控制盐的摄入,每天的盐量不得超过6克。腌制的食物和调味料也不能吃。例如腌制的味精酱油咸菜。
2、强刺激性食物
远离细小刺激性食物,大便干燥,大便干燥。用力排便时腹压和血压突然上升,最终诱发脑出血和脑梗塞。此外,不要摄取太多淀粉和糖,如玉米面馒头、糖果和面包,以防止便秘和肥胖。
3、味道重的零食
干豆类和白薯尽量不吃,以免腹部膨胀。膨化食品和油炸食品和奶油蛋糕中含有的反式脂肪酸多,容易引起身体肥胖,同时脂肪代谢异常,患脑血管疾病和动脉硬化的概率增加。
4、高卡路里的食物
大部分高血压患者都伴有肥胖和过重,这些人必须限制高卡路里的食物摄取,以免越来越胖。可以选择复合的糖类比如玉米或者淀粉,少吃蔗糖或者葡萄糖等,这些都属于单糖,容易升高血压以及血脂。以植物油代替动物油,可多吃深海鱼里面含有的不饱和脂肪酸,能够氧化胆固醇,抑制了血栓生成,防止出现高血压并发症。
5、使神经过度兴奋的食物
高血压需要远离浓茶浓咖啡和浓酒等容易使神经过度兴奋的食物。特别是不能喝强烈的红茶。里面含有很多茶碱,大脑过度兴奋,失眠多梦和心悸容易提高血压。
温馨提示
高血压患者尽量以五谷杂粮当做主食,每天保证有5种以上不同种类的蔬菜和100克左右的水果,选择优质的植物油当做烹调油,每天油脂摄入量控制在20克左右。多吃含钙丰富的鱼虾类以及奶类,能够让血管平滑肌得到松弛,帮助降低血压,同时预防了动脉硬化。另外也可多吃富含铁丰富的豌豆或者木耳,不仅可降血压同时防止贫血。
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