糖尿病人的饮食很讲究 记住这四点控制血糖!
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患糖尿病后,常注意血糖值。血糖值一上升,病情就会恶化,引起一系列并发症,为了使血糖值正常,在平时的生活中,必须特别注意饮食。远离对自己没有好处的食物,多吃能缓解病情的食物。患糖尿病后饮食应注意什么?
1、不摄取含糖量高的食物和饮料
患糖尿病后,必须远离含糖量极高的食物和饮料,如含糖量极高的水果和特别甜的饮料。只有严格控制含糖量食物的摄取,才能控制血糖值。一般来说水果可以吃,但是吃的时候一定要把握量。例如,车厘子一天吃1~2个就可以了。
2、吃滋阴清肝热的食物
糖尿病引起的并发症中眼底出血最常见,实际上眼底出血是由阴虚肝热引起的,在平时的生活中,必须吃滋阴清肝热的食物,可以避免眼底出血。在日常生活中,主食可以吃豆类、玉米面、荞麦面等。蔬菜可以吃菠菜、白菜、芹菜等。
3、每天吃饭时计算热量
很多糖尿病是由饮食不均衡引起的,患糖尿病后,每天吃饭前计算热量,一般每顿饭的蛋白质占总热量的15%,脂肪占25%,碳水化合物占65%左右。不仅要计算热量,还要多吃植物油,少吃动物油,常见的植物油,花生油,豆油,菜籽油等。
4、不吃刺激性食物
糖尿病患者不能吃刺激性食物。比如辣的食物、辣椒、葱、大蒜等,不能多吃。另外,油炸的食物也不能多吃。油炸的食物容易提高血糖值,病情更加严重。患糖尿病引起眼底出血的,每天可以吃西红柿,预防眼底出血有效果。
糖尿病本身并不特别严重,但并发症特别可怕,患糖尿病后要注意自己的饮食,不要因饮食不当而引起疾病。除了吃适合自己的食物外,还可以自己做对病情有好处的饮料喝。例如,枸杞子、山药、荆菜煮的汤是好饮料。
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