黑眼圈很重怎么去除 吃什么淡化黑眼圈
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黑眼圈不仅影响我们的脸部美丽,还反映了我们健康状况的症状。因此,黑眼圈必须消除。下面为大家介绍的就是饮食消除黑眼圈的方法,看看有哪些食物可以帮助大家消除黑眼圈。
五种食物消除黑眼圈
鸡蛋。蛋中富含优质蛋白质,蛋白质促进细胞再生,常吃蛋,增加蛋白质摄取,有缓和黑眼圈形成的效果。但是,人体每天只能吸收2个鸡蛋中含有的营养,所以吃鸡蛋不能超过2个。有些人习惯吃生鸡蛋,其实生鸡蛋很难消化,还含有细菌,所以建议吃白煮蛋。此外,瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质,经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成,但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近,所以吸收效果最好。
芝麻。芝麻乌发的作用是众所周知的,但消除黑眼圈的效果可能是众所周知的。芝麻富含对眼球和眼肌有滋养作用的维生素e,可以缓和黑眼圈的形成。头发乌黑美丽,黑眼圈消失,一举两得,难怪有人把芝麻视为不可思议的魔法食物。除芝麻外,富含维生素e的其他食物有花生、核桃、向日葵等。
胡萝卜。除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外,维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择,它能维持上皮组织正常机能,改善黑眼圈。此外,胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力,尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
海带。铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此,补充适量的铁质可以促进血红蛋白的增加,提高输送氧气和营养成分的能力,海带铁质丰富,经常服用海带缓解黑眼圈的烦恼。其他含铁丰富的食物包括动物肝脏、瘦肉等。
绿茶。经常使用电脑的人可以喝绿茶,补充特异植物的营养素,消除电脑放射线引起的黑眼圈。绿茶中含有的浓缩多酚可以抑制自由基对皮肤支持纤维的破坏,是今天一致公认的最有效的自由基因子。多喝低咖啡因绿茶不仅能消除黑眼圈,还能帮助身体脂肪代谢,还能帮助睡眠,稳定睡眠质量,不易感到疲劳。
4种汤品消除黑眼圈
苹果生鱼汤
材料:苹果3只(约500克),生鱼1条(约150克),生姜2片,枣10片,盐少。
制法:生鱼去鳞、去腮、用清水清洗鱼体、擦拭。用姜掉油锅煎鱼变黄的苹果、姜、枣洗干净后,苹果去皮去蒂,切成块状的姜去皮切片,枣去核。在锅里加入适量的清水,用猛火锅滚动。然后加入所有的材料,用中火继续煮2小时左右。加盐调味,即可饮用。每天喝两次,早晚喝。
效果:预防黑眼圈的出现,防止眼袋的出现。此外,苹果生鱼汤还可以治疗脾虚、气血不足、浮肿、头晕和失眠。
枸杞猪肝汤
材料:枸杞子50克,猪肝400克,生姜2片,盐少。
制法:用清水洗枸杞子。猪肝、生姜分别用清水清洗干净。猪肝切片,生姜去皮切两片。首先把枸杞、生姜加入适量的清水,用猛火煮30分钟左右。用中火煮45分钟左右,放入猪肝。猪肝熟了,加盐调味就行了。早晚各一次。
效果:补充虚益精、清热祛风、益血明目。预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈。
洋参猪血豆芽汤
材料:西洋参15克,新鲜猪血250克,大豆芽(去根和豆瓣)250克,瘦猪肉200克,生姜2片,盐少许。
制法:与用法]将所有材料用清水洗干净。西洋参和瘦猪肉切成片状,生姜去皮切片。在锅里加入适量的清水,用猛火煮到水滚。然后加入所有的材料,用慢火继续煮1小时左右,加入盐调味,一天吃一次。
效果:养神、补血、去除黑眼圈。
另外,全麦面包不仅含蛋白质、纤维素、钾等矿物质,还含有丰富的维生素B1,经常吃可以消除黑眼圈,有助于保持精力充沛,皮肤柔软光滑,眼睛明亮健康。
当归鸡汤粥
材料:当归10克,川雄3克,黄芪5克,红花2克,鸡汤1000克,粳米100克。
制法:与用法]将前三味用米酒洗净后,切片放入布袋,加入鸡汤和清水,煎药汁。去布袋后加入粳米,用旺火烧开,用文火煮粥。每天服用一剂,分几次吃。
功效:可消除血虚所致的黑眼圈。
5款果汁消除黑眼圈
柚子+葡萄:三个柚子剥皮后榨汁,一串葡萄打碎成葡萄汁,再加上两匙蜂蜜,酸酸甜甜别有滋味。
黄瓜+豆浆+薄荷:一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、三片薄荷,一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁,消暑又解乏。
苹果+胡萝卜+菠菜:将适量的苹果、胡萝卜、菠菜切成小块,加入牛奶、蜂蜜、少许冰块,用果汁机打碎,制成营养丰富的果蔬汁。
香蕉+木瓜+酸奶:将香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎,营养丰富且能补充身体所需的很多能量。
猕猴桃+橙+柠檬:猕猴桃、橙、柠檬组成的新鲜果汁含有丰富的维生素c,可以补充体能和美容。
消除黑眼圈的食物很多,快点选择吧。
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