清除血液垃圾吃什么好?
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祛血垃圾吃什么好?随着年龄的增长,血液中的垃圾也逐渐出现,如果不及时处理,会对我们的健康产生很大影响。哪些食物可以成为清道夫,帮助清洁血液中的垃圾?
血液中“垃圾”对健康的影响
占人体体重8%左右的血液在维持生命活动中起着不可替代的作用。人体各部细胞需要的氧气和营养靠血液输送,代谢过程中产生的废物靠血液循环去排除。血液的任何病理变化都可能导致疾病。血液成分非常复杂,包括红白血球、各种蛋白质(包括各种抗体)、激素、酶类、微量元素、各种代谢产品等。只有血液成分处于正常状态,细胞血液的质量才能得到保证,人体才能健康。
人体从20岁开始,血液垃圾开始沉积在血管中,最终将血管变成巨大的垃圾场、臭沟的暗红粘稠的血液,血管像河床一样逐渐上升,血压上升。血液“垃圾”沉积在血管壁,使血管失去弹性,变得又脆又硬;一些脱落的斑块形成血栓,像不定时炸弹一样在血管中游荡。
当血液“垃圾”沉积到一定程度时,就会造成人体代谢功能低下,导致高血粘、高血脂、高血压等病变,进而引发像心脑血管疾病、心脏供血不足、脑梗塞、脑血栓、脑出血等病症。
吃什么可以清除血“垃圾”
1、纳豆防止心肌梗死
纳豆是由黄豆通过纳豆菌发酵制成的豆制品,研究证实,纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓,防止心肌梗死、脑梗死等疾病。此外,纳豆还富含黄豆异黄酮、锌、钙和维生素k,不仅可以补充雌激素,改善更年期症状,还可以预防骨质疏松症。
为了保持纳豆激酶等成分的活性,纳豆不能加热食用,必须是凉菜状态,新鲜食用。另外,为了保持对心血管有益的健康特征,不能在里面加入大量的油脂,也不建议配合大量的动物性食品吃。
2、普洱茶有助于稳定血糖
普洱茶性温和,对脾胃的刺激比较小,含有茶多酚等多种有益健康的成分。研究表明,普洱茶具有明显抑制糖尿病相关生物酶的作用,有助于稳定血糖值。
普洱茶建议在两餐之间饮用。提取时使用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍,因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用,容易沉积尘埃,“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。
3、茶有助于血液氧化
作为生活中最常见的饮料,茶的效果很大,对于工作压力大的上班族来说,喝浓茶可以缓解压力,消除疲劳,对于糖尿病患者来说,喝茶可以抑制身体中的酶,对身体血糖的稳定有很大的作用茶还有另一个效果。茶能很好地清洁血液。
这是因为茶中的茶酚有助于血液氧化,对人体来说多喝茶可以预防高血压、高血糖的发病,同时降低体内胆固醇的浓度,使血液流畅。
4、燕麦调节血脂
燕麦含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维,能抑制人体对胆固醇的吸收,对调节血脂有很好的作用。而且,燕麦能带来较强的饱腹感,使人长时间不饿。
建议选择最简单的燕麦,即大片、整粒、不细碎、不添加糖、奶精等成分的燕麦。煮粥,加果仁,营养好吃。
5、芹菜帮助降血压
芹菜中含有丰富的钾和芹菜素,它们都有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的研究指出,适当饮用芹菜汁确实有助于降低血压。
烹饪芹菜要少油少盐。否则,芹菜的降压作用就会减弱。可将芹菜焯水后凉拌,或者直接用来榨汁喝。
6、血液循环催化剂:黑豆
黑豆含有丰富的花青素,可以去除体内的自由基,降低胆固醇,促进血液循环。另外,花青素还有保护眼睛的效果。
花青素在酸性条件下更稳定,用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。浸泡前炒黑豆,冷却后加入陈醋,没有黑豆,但需要留出约1/3的空间,以免黑豆膨胀。盖好盖后浸泡,等黑豆完全膨胀后就可以吃了。黑豆也可以用来打豆浆或煮汤。
7、海带是血液净化剂
海带不但是含碘较高的食物,还含有丰富的膳食纤维和胶质,其中的胶质成分能结合血液中的有害物质,如重金属,具有排毒、净化血液的作用。
直接浸泡海带后,可制成凉拌海带丝。然而,由于海带是冷的,建议身体寒冷、体质虚弱的人可以吃一些海带炖豆腐。高温加热后,海带可以中和冷。
8、洋葱降血脂抗击衰老
在众多蔬菜中,洋葱的存在显得很特别,洋葱还有一个别致的称呼“蔬菜皇后”,可见洋葱是一个很重要的蔬菜,这是因为洋葱中含有丰富的钾元素、维生素C,当然作为血液的“清道夫”,为了完成清除杂质的任务,洋葱中还含有独有的前列腺素A,这是目前唯一检测出含有前列腺素A的蔬菜,前列腺素A,有扩张血管的、降低血压的功效,对于高血压患者有很大的帮助。
另一方面,洋葱可以去除人体的自由基,对人体的新陈代谢有很大帮助,具有降低血脂的作用,有助于人体抗衰老。因此,对于血液有问题的朋友来说,有必要多吃洋葱。
血液垃圾侵害身体,对此,在饮食中添加上述食物吧。
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