能缓解感冒的食物 四款食谱缓解感冒症状
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冬天最常来的敲门疾病是感冒,对于感冒的朋友来说,除了适当的防护,食疗是最有效、最简单的方法。
冬季感冒的饮食原则
首先谈饮食适量。感冒后,食欲减退,发热时更突出。现代医学认为,发热时各种消化酶被破坏,活性低,患者不想吃。如果你坚持多吃东西,你经常会有消化不良的表现,如脱腹和膨胀,这会加重胃肠的负担,这不利于机体集中力量抵御外邪,可能会延缓感冒的康复,甚至加重病情。因此,感冒患者最好少吃。
如何控制少吃的程度,以保证全身能源供应为前提。
感冒患者提倡多吃清淡易消化的食物,如米粥、面条等,避免吃油炸、油腻的食物。有些人甚至建议禁食疗法,即感冒后停止饮食,只喝汤,有时会收到意想不到的效果。当然,这种方法并不适用于每个人,可以试试平时体质结实、感冒轻的患者。请不要忘记有足够的能量储备。否则,事情就会违背愿望。
感冒时的饮食,在注意营养平衡的同时,。蛋白质类食物,如肉、蛋类不宜过多的油腻食物,如煎、炸类食物,以碳水化合物类食物为中心,可以喝粥类,也可以多吃蔬菜和水果,尽量多摄取维生素和矿物质,提高身体免疫力。
推荐:4种治疗感冒的食疗方
1、姜葱豆浆豆腐汤
食材:淡豆浆15克、葱5根、豆腐1片、精盐适量,黄芪18克、白术15克、西洋参12克、生姜4片
烹饪方法:
各物分别清洗。用药包裹的葱切段。豆腐煎至微黄后,一起放入瓦锅中,加入清水1500毫升(约6碗量),沸腾30分钟滚动30分钟,再用文火煮1小时,变成葱白,滚动后取出药包,加入精盐调味。宜趁热饮,此量可供3~4人用。
效果:淡豆酱、葱白有解汗的作用,生姜可以散寒、温胃、解毒,加上清热、生津、解毒、解酒豆腐,感冒初期此汤有助于缓解喉咙痒、打喷嚏、流鼻涕等不适症状,很快就消除感冒
2、薏苡扁豆粥
制法:用薏苡和扁豆的一半煮成粥,每天早上晚饭各喝一碗。
效果:薏苡仁可以增强脾胃湿气,促进胃肠吸收,加强体力对抗感冒病毒。
3、红薯姜汤
制法:将大瓜剥皮切成小块,将生姜切成薄片,加水煮6碗后,加入适量的糖,每天早晚饭后喝一杯。
效果:甜瓜补充营养,生姜去寒,适合感冒。
4、川邹白透明炖鱼头
材料:一个独占的鱼(黑鲣鱼、鲣鱼)。药材:川雄,白芷各6克。调料:葱10克,胡椒粉3克,生姜5克,鸡精适量。
做法:去除颧骨,洗净。将洗净的鱼头与川芹、白芷、葱、胡椒粉、生姜等一起放入中,加入适量的水,用武火沸腾,加入适量的酒、鸡精、盐,用文火炖30分钟,加入鸡精调味即可。
效果:祛风散寒,活血止痛。适用于外感风寒、头痛、头风、牙龈肿痛等。注意:川雄、白芷是辛温性强的产品,容易伤害阴热,气味浓厚难以食用,必须控制用量。
冬天感冒,配合食疗,感冒早点好。
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