生完孩子吃什么补营养
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生孩子对女性来说是一件不容易的事,生完孩子后女性的身体会非常虚弱。如果女性产后没有好好调理,就会对身体造成很严重的影响,落下很多后遗症,比如乳腺炎、神经功能失调等。那么,生完孩子吃什么补营养呢?
在刚生完孩子的三天以内,建议产妇应该吃的较为清淡,而且最好能吃一些容易消化的食物。比如说鸡蛋羹、鸡汤面或者肉馅的馄饨都是不错的选择,这样的食物具有高蛋白,又能够好消化吸收,不会刚生完孩子的产妇出现食欲不振的情况。
等到三天之后,产妇就可以开始摄入一些温补性的食物,由于生产完很有可能出现贫血的情况,所以产妇可以吃补血益气的食物,比如说在鸡汤内加入党参等一起炖煮,也可以多吃鲫鱼汤来下奶,这些汤类都比较有营养,还需要搭配一些蔬菜。
一般不建议产妇在刚生完孩子那几天就吃温补性的食物,因为刚生产完的产妇需要排恶露,如果马上摄入益气补血的食材,很有可能会导致产后出血量过多。同时,做给产妇吃的鸡汤等汤品,也最好能撇去油脂,清淡的食物比较好消化和吸收。
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