产后5天没大便怎么办
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在孕妇生完孩子之后,身体的体质是很差的,特别容易出现健康问题。因为很多产妇会在床上休息,便秘是很容易出现的问题。便秘是一种很严重的情况,会使身体内分泌紊乱,甚至皮肤变差,那么产后5天没大便怎么办?
1、适当的运动
产后新妈妈一定不能老是卧床休息,而不下床走动,不运动无法缓解产后便秘的问题。因为人在运动后,胃肠道的蠕动就会加速,对于消化是有帮助的。一般来说,顺产妈妈可以在生产后就进行简单的走动,然后逐渐增加下床的活动时间。
2、饮食合理
产后的进补是一个大问题,但是月子期间很多事物是不可以食用的,如果进食了以后就会导致大部分的产妇月子里营养不均衡,特别容易造成便秘。这种饮食结构其实是不合理的,月子期间要吃一些新鲜的蔬菜水果,对于身体健康比较有利。饮食禁忌也比较多,平时可以适当食用蜂蜜和芝麻,这有润肠通便的功效。
3、定时排便
排大便其实需要产妇要成一定的排便习惯,经常等到大便在肠道里面积压过多太久后再排出,这就出现经常解不出大便的情况。所以,新妈妈要培养定时大便的习惯。
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