哺乳期能吃羊血吗

想必大家都知道，在月子期间的妈妈吃东西是由许多禁忌的，有的东西没吃好可能会导致一系列的不好的问题，对于在哺乳的妈妈来说，不仅会对妈妈身体产生影响还有可能会波及到宝宝的身体健康。羊血的营养价值很高，不过哺乳期能吃羊血吗？

答案是肯定的，哺乳期能吃羊血。妈妈们在哺乳期的时候可以适量吃羊血。因为羊血富含铁元素，并且羊血所含的铁，属血红素铁，而且羊血中的蛋白质分解后产生的肽和氨基酸与铁生成易溶性复合物，所以铁的吸收率高，可以提高产妇体内血清铁含量，预防缺铁性贫血，利于产妇身体健康。

其次，羊血含有多种微量元素，如铁、锌、钙、铜等，产妇适量食用可补充哺乳期的营养，促进婴儿的生长发育。而且羊血能较好地清除人体内的粉尘、有害金属微粒对人体的损害，通过排泄将这些有害物带出体外，促进产妇在产后的恢复。

最后，建议产后在哺乳期的妈妈还可以多吃高蛋白的食物，比如说鱼肉、虾肉、木耳、牛奶等等。除此之外，还可以多食水果蔬菜，因为它们含有大量的维生素、微量元素和膳食纤维，可以帮助产后孕妇恢复身体，促进肠道蠕动，缓解便秘症状。