哺乳期瘦身的食谱
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给大家推荐几个哺乳期的瘦身食谱。这些食谱即健康又非常有利产后身材的恢复,希望能对大家有所帮助。
1.荞麦面:荞麦面属于粗纤维,能够有疏通肠道的作用,并且可以补充体力,如果加上荔浦芋头、菌类、鸡胸肉和一些水果一同熬制成粥,不仅有利于瘦身还非常有营养。
2.蓝莓:蓝莓又称“越桔”,富含的营养非常丰富,能够补充体力,配以虾仁和米饭蒸熟,可以补充体力而且还可以抗饥饿。
3.鸡肉:尤其是鸡胸肉里面富含丰富的维生素A,能够很好补充体内的营养,同时配以圆葱炖食,还有清肠通气之功效。