产后妈妈20天只吃不动好不好 新妈妈坐月子不活动有什么危害
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现在很多地方还是比较听老方法坐月子,而坐月子老规矩就是不要下床不要吹风不要洗,很多人还是听从的,但是听从的后果就是引发其他的问题,本站小编为大家解答。
29岁的李女士家住汉口,前不久经剖宫产生下一个女儿。出院回家后,母亲和婆婆一起照顾她坐月子。两个老人每天都在她耳边唠叨“一定要好好坐月子,不能下床,不能洗澡,不能吹风,否则会落下一辈子的病根”。怕剖宫产手术伤了元气,李女士便听从两位老人的劝说,每天躺在床上静养,连吃饭都是端到床上吃。为了给她下奶补身体,母亲和婆婆每天都变着花样给她做饭炖汤,鲫鱼汤、排骨汤、猪蹄汤……每天都不重样。在家人无微不至的照顾下,李女士发现坐月子期间自己又胖了,左腿有些肿胀,但并没有太在意。随后几天,李女士左腿胀痛越来越重,明显比右腿粗了一圈,并且出现发热疼痛等不适的症状,家人赶紧将她送到武汉市中心医院就诊。
产后早下床活动原因
妊娠期间,孕妇体内雌激素水平逐渐升高,血浆纤维蛋白原及各种凝血因子及激肽释放原都有不同程度的增加。孕妇体内的纤维蛋白原的合成随着孕周的增加而增多,纤维蛋白原含量相对增高,导致孕妇的血液处于高凝状态。这种状态有利于防止分娩时过多出血,并为产后止血提供了物质基础。孕妇这一高凝保护机制在产后依然存在,导致下肢血液流动缓慢,早点下床可以改善血液循环,加速血液流动,预防产后血栓的形成。除了预防血栓形成外,产后早下地更有助于促进胃肠蠕动和锻炼膀胱功能,有效预防肠梗阻和尿潴留。
血栓危害有多大?真的能要命吗?
有一些不想下床的“懒妈妈”可能会有疑惑:不就是血液流动的慢点而已,形成血栓又有什么关系?再说……血栓是个神马东西,真的能要人命吗……
由于产后血液处于高凝状态,如果不早期活动,高凝状态的血液会逐渐从液态变成半液-半固态最后形成固态(也就是“栓子形成”),俗语称“血块块”,和咱们平时吃的皮冻有点像。当有明显的下肢深静脉血栓形成时,一般小腿会比较肿,血栓较严重的肢体则肿的更明显。这时候您可能会觉得:“不就是个小血块嘛,把它揉开不就可以了?”您要是这样做那可就更危险了,“血块块”在那里不动还好,你要是把它“揉开”,它随着血液循环进入肺脏,把肺堵住了,形成肺栓塞,您就不能呼吸了,这就要命了!所以,生娃很可怕,生完娃之后不早下床更可怕!
(产后血液高凝——半液-半固——血栓形成)
(下肢深静脉血栓形成后,小腿变粗)
(栓子脱落,游走至肺部形成肺栓塞)
看到这个大家应该是被吓到了吧,那么大家肯定会在产后下床活动了。
剖腹产一天后就可以试着下床
传统的坐月子习俗要求产妇不能吹风,不能下床,而剖宫产以后由于疼痛,产妇更是减少活动,在怀孕期间,一般人也都认为孕妇需要静养保胎,正是这些错误的观念让静脉血栓“有机可乘”。
汪旭虹医师说,为了防止静脉血栓,女性在孕期和产后都应该多做一些下肢屈伸运动,简单的蹲、伸动作也能帮助防止静脉血栓。
同时,步行也是一种很好的运动方式,此时小腿肌肉收缩,可以减少血液瘀滞。一天可行走1-2小时,可分散在一天内完成,每次走路10-20分钟。
建议顺产的产妇产后2小时就试着下地行走,剖腹产的产妇则可以在产后1天尝试下床走动。
需要卧床静养的孕产妇,可让家人帮忙按摩挤压小腿肌肉,帮助血液回流。
合理的饮食也非常重要。平时多吃蔬菜、水果等富含纤维素的食物,避免高油脂饮食,多喝水减少血液粘稠度。
顺产几天可以下床
只要伤口不疼,当天就可以下床活动。
顺产相对于剖腹产来说,伤口恢复得更快,如果没有侧切的话,一般当天就可以下床走动,上厕所排尿、排便等。如果有侧切,下床活动时,需注意动作的轻柔,避免拉扯伤口,引起疼痛!
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