宝宝水果怎么样做营养可以翻倍 不挑食水果食谱推荐
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宝宝的成长发育需要营养,很多宝宝容易出现挑食的毛病,这就导致孩子容易出现营养不良的问题。通过做一些水果,既好吃又有营养。那么宝宝水果怎么做可以营养翻倍,不挑食水果推荐,下面小编就来和大家说一说。
食疗分析
①清热下火:香梨和圣女果都具有清热下火,补水利尿的作用;
②促生长,提高免疫力:千禧果富含番茄红素,抗氧化,促生长,增强免疫力;
③营养互补:小番茄富含各种维生素,尤其是VC,能促进钙、铁锌等营养吸收;
烹饪指南
参考月龄:7M+;
烹饪方式:无
食用搭配:搭配高铁米粉一起吃~为营养早餐一起吃~
食材建议:优先推荐皮薄多汁的千禧果,番茄红素更高,且口感更甜~
注意事项: 对本文食材过敏者慎食~
❖ 食材参考量 ❖
PS:此食谱是制作参考量,根据宝宝实际情况决定食用量;
❖ 制作步骤❖
-01-
用流水将圣女果搓洗干净,再冲洗30秒;
PS:搓洗+冲洗能祛农药,优先推荐千禧果,皮薄多汁,酸甜爽口;
-02-
将洗净的圣女果切成两半;
PS:切小块,方便打成果泥;
-03-
将香梨削皮,切成四瓣,去掉硬硬的梨芯部分,洗净切成丁块状; PS:香梨比雪梨的口感更加清甜多汁~
-04-
将香蕉去皮,切成小块状;
PS:优先推荐成熟的香蕉~
-05-
将切好的香蕉、香梨和圣女果依次加入料理机;
-06-
最后加适量的配方奶或温水,用料理机将它们打成细腻的果泥状; PS:现在天气冷,用温奶或温水打出来的果泥没那么凉;
-07-
清热下火、酸甜爽口的双香圣女果泥出炉了,建议搭配高铁米粉一起吃~
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