肠道问题会影响宝宝健康吗 如何护理宝宝的肠道健康
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肠道不只是人体的消化器官,还关系着人身体的健康,保持肠道健康对于正在生长发育的儿童来说,肠道健康更是很重要的。那么儿童如何保持肠道健康呢?下面本站小编就来和大家说一说。
肠道的健康,还影响着儿童的生长发育和身体健康。肠道是人体最大的消化吸收器官,我们身体从外界摄入的绝大部分营养都是在肠道内进行吸收的,因此,如果肠道出现问题,其对于营养的吸收就会出现问题,从而导致儿童的生长发育受到影响,甚至出现这样那样的疾病问题。有研究发现,肠道菌群是合成某些B族维生素的重要微生物,如果肠道菌群失调,就会导致某些B族维生素的缺乏,同时维生素E的吸收也会受到影响,而如果身体缺乏B族维生素,可能会影响身体的血细胞生成,造成缺铁性贫血的问题,缺乏维生素E,则会影响儿童的生长发育。
1. 母乳喂养,想要保持儿童肠道健康,养成良好正常的肠道菌群,就应该“从头开始”,母乳喂养是建立儿童健康肠道的第一步,母乳中含有的母乳低聚糖,乳铁蛋白等物质,能够有助于小儿的肠道菌群建立和发展,也有利于小儿增强免疫力和生长发育。
2. 保持良好饮食结构,现在的家长给孩子吃的,不是太差了,而是太好了!过于精细的饮食,天天都是高蛋白高营养,却造成了膳食纤维、各种其他营养素的摄入不足,一定要让孩子多吃新鲜的果蔬,肉类适量吃,精米白面要掺杂杂粮类,蛋、奶、豆类、坚果等搭配好,饮食过于精细,是导致儿童慢性便秘的重要原因。良好的饮食结构不但有益于儿童的肠道健康维持,还有利于儿童的全面营养补充。
3. 不滥用抗生素,多数的抗生素药物都是广谱的抗菌药物,抗菌药物除了能够杀灭致病菌,对于肠道菌群也会形成破坏作用,滥用抗生素造成的抗生素相关性腹泻,就是抗生素破坏肠道菌群的疾病表现。正确的应用抗生素,该用的时候不含糊,不该用的时候就不要用,是保护儿童肠道健康的重要方面。
一、多喝小米粥。粥本来就是清热气,然后又可以通肠道的营养食品,而小米粥,由于小米的芽和麦芽含有大量酶,是一味中药,有健胃消食的作用。此外,小米还具有防止反胃呕吐的功效,每天给宝宝熬制小米粥,喝小米油对肠胃很有好处。
二、不吃生冷的食物。由于宝宝本身抵抗力就比较弱,使用生冷的食物更容易造成肠胃不适。所以,给宝宝吃的饭,必须要热乎乎的,但不烫嘴为宜,尤其是在冬天,饭菜粥类凉的特别快,要趁热给宝宝吃,否则凉了容易损伤宝宝娇嫩的胃。
给宝宝喝的水也尽量热一些,生吃花生米。花生米有很好的养胃作用,可以平时当零食给宝宝食用,不过要注意,要扒开给宝宝使用最好在起床或者睡前使用,更能达到养胃的效果。
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