宝宝辅食要放多少油 宝宝吃什么油最好
本文已影响2.56W人
本文已影响2.56W人
宝宝6个月添加辅食之后,是可以少量吃油的。宝宝刚添加辅食比较单一。滴几滴油在辅食里面。对宝宝也是有好处的。那么宝宝辅食要放多少油 宝宝吃什么油最好?下面本站小编就来和大家说一说。
宝宝6个月添加辅食之后,是可以少量吃油的,《中国营养学会妇女分会》婴幼儿喂养指南中指出,6-12月龄的宝宝,每日需要额外添加 5~10克的油脂。(用最常见的那种调羹,大约半勺到1勺),1-3岁宝宝大约每日需要20-25克油脂。
5g油脂相当于植物油 5g 黄油 5g 蛋黄 1个 牛油果 30g 面包 100g 五花肉 10g 黑芝麻 10g 猪排骨 25g 鸡脯 100g 鸡翅 50g 豆腐 150g 核桃仁 10g
如果宝宝6-7个月,刚刚添加辅食,辅食种类单一,且以蔬菜,植物为主,同时奶量也有所减少的话,可以滴几滴油在辅食里面。
如果宝宝大一点了,随着辅食逐渐多样化,鸡蛋,肉等含有油脂的食物的添加,妈妈的烹饪过程中也会放一些油,这些食物里含有的油脂已经足够需要。就不需要额外再滴油了。
那宝宝吃油到底有哪些好处呢?看看下面这八点你们就清楚了:
1、提供营养素
适量的油脂能够提供给宝宝体格发育所需的热量,有助于宝宝的体格发育。
2、油脂是最好的增味剂
适量的油脂能够改善食物的口感,增进宝宝的食欲。
3、有助于宝宝脑细胞和视力的发育
好的油脂中含有大量的多不饱和脂肪酸,这些多不饱和脂肪酸是宝宝视力发育和智力发育所必需的营养素。
1.适量吃
宝宝添加辅食以后,可以视情况适量添加植物油。
《中国居民膳食指南》对孩子吃多少油的建议是:
2岁以下每日约5-10g(前提是宝宝以谷物、果蔬等植物性食物为主);
2-3岁每日摄入15-20g;
4-5岁每日摄入20-25g。
2.换着吃
虽然说富含omega-3(α-亚麻酸)的亚麻籽油、核桃油是给宝宝添油的首选,但没有一种油是最适合宝宝的。不同油料作物有不同的成分和营养价值,比如橄榄油、茶油中omega-9(油酸)比较丰富,玉米油、葵花籽油中omega-6(亚油酸)比较丰富。
3.尽量买小瓶,开封后不久置
油开封后储藏时间过长,容易氧化变质产生有害物质,不利于健康。妈妈们平日里买油建议买小瓶装,而不是大桶装的。
宝宝鱼肝油什么时候吃最好 鱼肝油吃多少合适
宝宝辅食要加油吗
两岁宝宝吃什么油最好
宝宝吃什么油好
宝宝吃什么鱼油好
宝宝吃什么油炒菜最好
宝宝辅食用加核桃油吗
宝宝吃辅食的时候加什么油
宝宝辅食核桃油怎么做
宝宝最适合吃什么油
宝宝吃什么油最健康
多大宝宝补鱼肝油最好
十月宝宝吃多少辅食
宝宝吃什么油好啊
宝宝吃牛油果油好么
宝宝辅食吃什么油好
一岁多宝宝吃什么辅食好
宝宝辅食放冰箱多久
宝宝辅食怎么做最好
宝宝什么时候吃鱼肝油最好
宝宝多大添加辅食最好
宝宝每天需要多少鱼油
多大宝宝辅食能加核桃油
宝宝辅食牛油果怎么做
宝宝多大加辅食最好
一岁宝宝吃什么油最好
宝宝吃什么橄榄油最好
宝宝积食吃什么辅食好
宝宝一岁吃什么油最好
宝宝辅食要多少工具