孩子几岁可以培养自主入睡 如何让宝宝学着在床里睡
本文已影响2.45W人
本文已影响2.45W人
在孩子小的时候,很多时候是父母哄着睡着的,但父母一定要培养孩子良好的睡眠习惯,那么,孩子几岁可以培养自主入睡?如何让宝宝学着在床里睡?下面本站小编就带来介绍。
儿童入睡或夜醒后再入睡时需学会自我安抚,一般儿童3个月左右开始发育自我安抚能力。建议从宝宝2〜3个月起着手开始培养儿童自我安抚和自然入睡的习惯,越早开始越容易帮助儿童建立规律的睡眠模式。家长可从以下方面入手。
(1)了解宝宝的气质特点、睡眠习惯,然后慢慢建立一套适合自己宝宝的作息模式。
(2)宝宝有睡意产生时会表现出一些相关暗示信号,如活动减少,变得有点安静,目光游离,烦躁,发脾气,精神萎靡,揉眼睛/鼻子,对玩具失去兴趣等。及时发现儿童这些困乏欲睡的信号并作出及时的回应,让其在有睡意但未入眠的时候上床,以帮助他学会自我抚慰和放松并且自然入睡。
(3)建立一套程式化的就寝仪式,让宝宝逐渐明白做完这一切就该睡觉了。通常在睡前的一个小时左右开始,例如喝奶-洗漱-抚触-穿睡衣-听故事或音乐等;这一小时中,不要再让宝宝接触令他兴奋的人或事物。通过坚持每次就寝前执行这一套规律的、完整的睡前仪式,形成条件反射,协助宝宝自然而然地养成自行入睡的习惯。
首先要允许宝宝有机会尝试自己在床里入睡或床里接觉,避免一有响动或哭声,就立刻抱起来接觉或者立刻喂奶来安抚。这一点对大月龄宝宝,比如8-9月龄以上的,尤其重要。
夜里听到宝宝一有动静,对于大月龄宝宝,我们首先判断是不是真的饿了要吃夜奶了。如果不是,那就可以先观察,允许一点时间,比如5-10分钟,让宝宝尝试自己安抚并接觉。
其次,如果宝宝自己尝试了接觉不成功,仍然需要帮助,那我们首先要做的是尽量让宝宝仍然在床里,我们给予一些安抚,比如轻拍。而轻拍的时候,大家可以尝试轻拍各个部位,尝试各种频度,只要是能让宝宝得到安抚平静下来就可以。而对于轻拍,最理想的也仍然是在宝宝入睡前那一刻停下来,让宝宝在平静的状态下入睡。
因此,假如希望宝宝有自己安抚入睡的能力,我们要做的第一步就是允许他们有机会尝试自己安抚自己。一边希望宝宝能学会自己入睡,一边却习惯性的通过怀抱或喂奶等方式来安抚入睡和接觉,不给宝宝任何机会自己尝试,是矛盾的状态,因此我们在做决定和选择的时候,需要明白这一点。
最后要提醒的是,在小月龄时期,比如0-3月龄,宝宝们的吃奶频繁、吃奶时间也比较久,而清醒时间却比较短暂,因此经常会碰到吃奶吃着吃着就睡过去。对于这种情况不需要太焦虑,觉得立刻就养成奶睡习惯了。其实,奶睡习惯更多是习惯性的以喂奶(其实宝宝不饿)来哄睡的操作。
以上就是有关全部内容介绍,想了解更多信息请继续关注。
如何让新生儿自己入睡
一岁宝宝自主入睡方法有哪些
如何让孩子自己单独睡觉
如何让1岁宝宝睡整觉
怎样让婴儿自主入睡
如何培养宝宝自主入睡
怎样培养孩子睡婴儿床
怎么让宝宝自己入睡
如何培养宝宝的睡眠习惯
怎样让宝宝自己入睡
如何让宝宝进入深睡眠
如何在床上哄睡宝宝
如何让2月宝宝快速入睡
如何培养孩子独立自主能力
安抚奶嘴如何自主入睡
如何让小孩快速入睡
一岁宝宝如何快速入睡
如何让宝宝侧睡
怎么样让宝宝自己入睡
如何让宝宝自己安稳睡觉
如何培养宝宝自信心
如何培养宝宝独立睡觉和自己穿衣服
如何让孩子自己睡觉
如何让宝宝趴睡
几岁宝宝分床睡
如何让5月宝宝快速入睡
如何让婴儿自己入睡
如何培养宝宝的睡眠习惯
宝宝睡不着怎么办 哄孩子入睡的5方法
如何培养宝宝谦让意识