宝宝几岁后才能吃调味品 宝宝各年龄阶段调味料添加
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在饮食上我们都会添加一些调味料,这样会让食物更好吃,但对宝宝来说不建议过早添加,那么,宝宝几岁后才能吃调味品?下面本站小编就带来介绍。
在老一辈人心中,可能都会认为,饮食中不加盐就会没有力气,宝宝的辅食也是如此。不仅让宝宝没什么力气,无精打采,更会觉得不加食盐的饭菜,宝宝也会觉得没什么味道,不会喜欢吃。
但这样的说法在如今的科学育儿观念里却是没有科学依据的。
我们都知道饭菜中要添加食盐酱油等调味品,饭菜才会更加美味。但对于小宝宝来说,却不是如此,科学与育儿的观念告诉我们,过早的添加这些调味品,会影响宝宝的健康发育。
宝宝一岁前,建议不要添加任何调味品,宝宝一岁后,可以适当加一点,但最好保持宝宝清淡口味为宜。
1-3岁的宝宝,我们在给宝宝添加调味品的时候,最好选用天然的调味品,更利于宝宝的健康成长。比如,酸味可以用西红柿、柠檬的酸味来代替,盐味可以用虾皮来代替,鲜味可以用香菇粉来代替。利用这些天然的调味品,也能让宝宝的辅食更加美味。
为了宝宝的健康成长,三岁之前尽量让宝宝清淡饮食,多用蒸煮炒的方式来烹饪,宝宝辅食少用煎炸的方式。
1岁以上的宝宝——高钠调料
一般来说,高钠调味(盐、酱油、味精、鸡精等)建议宝宝1岁以下不添加,2岁以下少添加。
其实,宝宝们在日常生活当中所食用的米面类、果蔬类、肉禽蛋奶类等,本身就含有钠,完全可以满足宝宝的需求。
如果宝宝觉得吃着没有味道的话,爸妈们还可以借用下述这些食材“增咸”,用了这些就别再添加盐了:
1岁以上的宝宝——醋
1岁以上的宝宝可以适当添加一些食醋,但白醋要等到2岁以上再添加,因为含少量酒精。注意:虽然吃醋可以让宝宝食欲增加,但是1岁以下的宝宝就别尝试了,因为肠胃较弱,醋的刺激可能会导致宝宝腹泻哦。
在自然食材中,酸酸的食材也是挺多的,爸妈们可以尝试从中“增酸”:
3岁以上的宝宝——糖
一般来说,给3岁以下的宝宝做饭时,不需要额外加糖。注意:含“隐形糖”的零食尽量少吃,如坚果、甜饮料、蛋糕等。
吃糖不仅会增加龋齿风险,还会上瘾,吃多了还会很容易引发肥胖。但是孩子们都爱吃糖,完全不让吃也不太现实,那爸妈们尽量给他们少吃甜食,少喝甜饮料,把糖分控制住即可。
如果宝宝的口味属于“不甜不过瘾”的话,爸妈们在做饭时可以使用下述食材“加甜”:
5岁以上的宝宝——料酒
料酒虽然是调料,但酒精成分较多,建议爸妈们等宝宝5岁以后再添加也不迟哦。
家有小宝宝的话,可以换成下述这些食材“去腥”:
如果一定要用的话,最好选择煮或炖的烹饪方式,1.5-2个小时以上,尽量让酒精挥发。
以上就是有关全部内容介绍,想了解更多信息请继续关注。
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