如何应对精力旺盛的孩子 宝宝亢奋不睡觉怎么办
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孩子精力旺盛,家长招架不住,尤其是到了晚上还非常亢奋不睡觉,非常折磨人,那么,如何应对精力旺盛的孩子?宝宝亢奋不睡觉怎么办?下面本站小编就带来介绍。
1、运动!最好是户外运动!
能让孩子跑起来就绝不能让孩子干站着,孩子放学后或者吃饭后,带孩子出门户外运动,比如:球类运动、平衡车、滑板车等,即使都不愿意,和小伙伴一起跑跑跳跳也是很耗体力的。
2、早起
先调整孩子的生物钟,让孩子养成早睡早起的睡眠习惯,孩子一天的睡眠时间差不多是固定的,要想孩子早睡,可以尝试下让孩子早起,比如之前是7:30起床,之后改成6:30
3、睡前的半个小时让孩子安静下来
比如要想孩子晚上9:00睡觉,那在8:30之前需要完成洗漱,接下来半个小时不能再让孩子蹦跳或者太过于兴奋了,就陪孩子坐在床上安静地看看书聊聊天,心沉静下来才能快速入睡。
宝宝亢奋不睡觉一般需要缓解情绪或喝奶等。
还可以拍打宝宝的背部来帮助宝宝入睡,如果宝宝频繁出现亢奋的现象,也有可能提示宝宝身体出现了缺钙的现象,这时需要带宝宝到医院进行相关的检查。检查以后如果是由于缺钙所引起,需要在医生的指导下服用钙剂来进行补充。在补充的过程中也需要多注意观察宝宝的身体情况,看宝宝的症状是否有所缓解,也可以每天带宝宝到室外去晒太阳,每天保证半小时左右,也可以给宝宝多吃一些新鲜的水果。
宝宝发育还不全,各器官功能仍很弱,抵抗力很差,容易感染。尽量不要让宝宝接触外来人员,通常在给宝宝喂奶前要洗手,以避免细菌感染。清洁宝宝的鼻子和耳朵时,需要特别注意。这些地方有许多血管,如果不小心划伤,很容易引起感染,所以需要轻柔一些。根据温度的变化,应该学会及时为宝宝增加或减少衣服。通常应该确保家里空气清新,环境安静,嘈杂的环境不利于宝宝的休息。
在晚餐前两小时给宝宝喂食,以避免宝宝过度饥饿导致晚上经常醒来。但是不能吃得太饱,否则很容易引起肠胃胀气或胃食管反流,这也会影响宝宝的睡眠。睡前按摩宝宝的腹部,促进肠道蠕动、消化和吸收,有利于改善睡眠。如果一些宝宝有睡眠困难、容易醒来、哭泣等问题,带宝宝到户外晒太阳,必要时补充维生素D和钙,这有利于促进钙吸收,提高睡眠质量。此外睡前应该避免玩耍兴奋,宝宝的过度兴奋也是影响宝宝不安睡眠的诱因。
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