孩子有什么方法增高
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每一位做父母的,都希望自己的孩子拥有一双大长腿,能够长大理想的个头,家长们都希望孩子能够健康长大,能长高是更好,所以,很多家长都会尝试帮助孩子增高的方法,那么,就来看看孩子有什么方法增高?
当骨骼发育正常时身高也会发育正常。首先钙是组成骨骼的重要元素,所以孩子要补充适当的钙元素,比如可以适当的服用钙尔奇。另外要多参加户外运动经常锻炼身体增强体质,同时要规律生活作息,保持充足的睡眠。其次营养要均衡,荤素食物要搭配合理,不要挑食。同时建议孩子多晒太阳,阳光可以促进维生素d的吸收,对身高发育有所帮助。
孩子增高涉及饮食、运动和睡眠三个方面。饮食方面要保证儿童饮食结构合理,水果、肉、奶、蛋、蔬菜、主食要平衡,不能养成挑食和偏食等不良习惯。同时,必须让孩子多进行户外运动,多晒太阳,有助于骨骼生长。另外,还要保证充足的睡眠。和孩子长高有关的激素最主要就是生长激素,在夜间睡眠时段是生长激素分泌的高峰,因此夜间充足的睡眠也是促进孩子长高的重要条件。有些特发性矮小或者生长激素缺乏的孩子,则需要额外补充生长激素以促进身高增长。
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