小孩吃什么东西可以长高

父母身高都不是很高，看到小孩跟同龄人相比要矮了一大截，父母担心受遗传基因影响，小孩将来也跟自己一样长得很矮。于是就想要通过食补的方式改变这种情况，帮助小孩长高。那么，小孩吃什么东西可以长高？

想要让小孩长高，家长需要多给孩子吃些有营养的食物，多吃鱼、谷类、牛肉、粗粮、羊肉、蔬菜、家禽、水果、鸡蛋、牛奶、豆制品、坚果等食物。其中富含钙质、蛋白质营养素的食物记得一定要多吃，它们是促进小孩长高的重要营养素。

小孩长高除了依靠饮食外，还需要配合运动。小孩定期参加体育活动，可以促进血液循环能力，增加身体新陈代谢率，刺激骨骼发育，配合营养均衡的饮食，才可以达到好的效果。另外，还需要注重小孩的睡眠，保证每天小孩有八小时以上的睡眠时间，督促小孩别熬夜。

当然，小孩身高跟遗传有直接的关系，父母身高对于小孩身高是有直接的影响。所以，倘若家长在饮食、运动方面多加以留意，孩子身高还是长得不是特别快，那也不能过分着急，而是要让小孩顺其自然。