培养宝宝良好的饮食习惯
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婴儿从小就要养成良好的饮食习惯,需要决定饮食规则。
首先要养成孩子自己吃饭的习惯。几个月大的时候,让他抱着奶瓶吃奶,一岁的时候拿着杯子喝水,一岁以上就开始学习拿着勺子吃饭。应该逐渐引起孩子的兴趣,开始时用勺子喂食,慢慢地孩子自己吃,不用喂食。两岁半以后,孩子可以自己吃饱。
孩子坐在固定位置吃饭,不能跑,也不能边吃边玩。在餐桌上和大人一起吃的话,不要让他成为全桌人注意的中心。大家吃香的话会感染孩子,增加食欲。
饭前不要吃零食。特别是饭前一小时不能吃。零食营养价值低,也会影响孩子的食欲。
另外,不能选择食物,不能偏食。如果孩子不喜欢吃什么何东西,他们应该想办法理解他们吃的好处和不吃的坏处,但不要责骂和强迫他们。家长也千万不要在饭桌上谈论自己不爱吃的菜,这对孩子有很大影响。
最后不要暴食。美味的东西适量食用,尤其是对食欲好的孩子有一定的限制,否则会导致胃肠疾病或受伤。
另外,家长还应注意孩子的饮食质量。饭菜色香味俱全很重要,会大大增加孩子的食欲。有利于孩子养成良好的饮食习惯。
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