10个月宝宝吃什么?营养食谱及做法
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10个月宝宝吃什么好?10个月宝宝可以吃哪些食物呢?下面是小编给大家整理的10个月宝宝营养食谱,供大家阅读!
10个月宝宝营养食谱:翡翠泥制作方法:
1、将鲜蚕豆剥去老、嫩皮,放入锅内煮烂、捞出,用冷水过凉,放菜板上,砸成泥状放入碗内。
2、将京糕切成绿豆大小的丁。
3、炒锅置火上,放入油,加入白糖、蚕豆泥、桂花,用中火推炒,炒透后盛入盘内,撒上京糕丁即可出炉,冷却后食用。
营养分析:
此款食谱鲜美清香,色香味兼备。具有增进食欲、帮助消化,清热利尿的作用。
10个月宝宝营养食谱:土豆浓汤原料:土豆1个,茎块状的蔬菜(胡萝卜,香芋等)50克,食用油、细葱丝各少许。
制作方法:
1、土豆和其他茎块状蔬菜切成小丁,锅中放入杯半水,将切丁的材料放入锅中煮至熟烂;
2、将土豆和蔬菜丁连汤一起用勺子压烂,调入食用油、葱丝,煮沸即可。
营养经:
软烂黏糯,葱香味浓。马铃薯块茎水分多、脂肪少、单位体积的热量相当低,所含的维生素C是苹果的10倍,B族维生素是苹果的4倍,各种矿物质是苹果的几倍至几十倍不等,土豆是降血压食物。10个月宝宝营养食谱:小米绿豆花生粥
原料:小米30克,绿豆30克,花生20克
制作方法:
1、小米淘净,绿豆挑净沙石,洗净后用水浸泡1小时,花生冲净,加适量水浸泡半小时,再捣碎;
2、锅中加适量水,放入泡好的绿豆、花生和小米,一起熬至熟烂即成。
营养经:
小米有益智安神的作用,能促进睡眠,而良好的睡眠对宝宝神经系统的发育十分重要。10个月宝宝营养食谱:水果发糕
原料:鸡蛋1个、白糖1/2勺、面粉2勺、牛奶1勺、发粉少许、蜡纸1张、葡萄干2粒、水果1小块
制法:
1、将鸡蛋用力打泡,边打边加糖;再加入面粉发粉牛奶搅拌均匀。
2、将葡萄干水果切成小碎块。
3、在蒸锅内铺一张蜡纸,将原料倒在蜡纸上,再撒上葡萄干和水果碎块。
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