两岁的宝宝有哪些营养需求 两岁幼儿吃什么最有益
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2岁宝宝的牙齿一般都已出全,骨骼也在迅速发育,整个身体处于发育的旺盛时期,身体需要的营养也比较全。如果营养供应不及时,会使宝宝发育迟缓、抵抗力低,严重者会出现营养缺乏症。
为了宝宝的健康成长,家长要合理地为其搭配膳食,保证其营养的摄入量。其中蛋白质、脂肪、碳水化合物的供给比例应为1:2:4,且不能缺少任何一种营养素,多让宝宝食用一些肉、蛋、奶类食物,补充蛋白质,注意合理地搭配一些蔬菜和水果,以补充体内的无机盐和维生素。
粗细粮要搭配食用,选择富含维生素A、维生素C和含铁的绿色蔬菜,肉、蛋、奶类食品要交替食用,豆制品的选取也要选择蛋白质、钙、铁含量较多的,最好不要选择腌、辣食品,以免伤害宝宝的小乳牙。
为宝宝制作的主食要经常变换花样,面食可以转化为面条、花卷、小馄饨等,不断提高宝宝的食欲,但是,最好不要给宝宝食用太油腻的食物和油煎、油炸食品。
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