如何教孩子科学使用大脑
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每个家长都希望自己的孩子有一个聪明的头脑,可是常常找不到使自己孩子变得更为聪明的切实可行的方法。下面就由国内外专家们总结的健脑经验综合介绍,供家长们参考。
长时间连续使用大脑
心理学研究表明,健康的孩子连续使用大脑30分钟,血糖浓度在120毫克以上,大脑反应快,记忆力强。连续使用大脑90分钟,血糖浓度下降到80毫克左右,大脑功能正常。连续使用大脑120分钟,血糖值下降到60毫克左右,反应迟钝,思维能力差。连续使用大脑210分钟,血糖值下降到50毫克左右,头晕头痛,暂时失去工作能力。因此,不应该长时间使用大脑。
有人把一批学生分成两组,要求两组学生学习同样的内容,但要求一组学生在学习中可以休息5分钟,要求另一组学生连续学习,不休息。结果表明,可以休息的学生的记忆力比没有休息的学生的记忆力提高了22%。在学习中,如果能注意适当的休息,就能消除大脑的疲劳,减少遗忘。
一般认为,小学生一次做功课或看书学习的连续时间不宜超过半小时至1小时。
宜五官并用、手脑并用地参与学习
有人发现,学习同一内容,如果只用视觉,可接受20%;如果只用听觉,可接受15%;如果视听并用,可接受50%。说明学习时使用多种感觉器官共同参与,可明显提高学习效率。
具体地说,学习时应注意以下几点:
1、多观察。如果你想学得好,你必须多观察。观察越细致越好,在观察的同时,必须加强记忆。
2、多思考。多思考是大脑获得锻炼的最佳方法,学习时遇到问题要多想几个为什么。
3、多听。多听可以促进大脑听觉神经细胞的功能.可以使人更为灵敏,学习得更好。
4、多读。多读意味着反复阅读和仔细阅读。如果你能做笔记,你会更好。
5、多动。多做细致的手工活动,如绘画等,也能提高人的智能水平。
6、多说。多说可以促进大脑的发育,锻炼大脑的功能,在大庭广众中演讲和朗读比较好。
不同的学习内容错开
孩子学习时,不同的学习内容会在脑皮层的不同地区形成兴奋点。学习算术,在脑皮层的某个地区学习能够形成兴奋点的英语,在脑皮层的另一个地区形成兴奋点。因此,长时间学习同样的内容,必然会加重脑皮层某个地区的神经细胞负荷,如果能交错不同的学习内容进行学习,就能交替脑皮层不同地区的神经细胞,充分休息,更好地学习。
每个人每天都有最好的大脑时间,有的孩子早上头脑敏感,记忆力最好,有的孩子晚上头脑清醒,学习效果最好。父母应该理解并充分利用孩子的最佳时间来提高孩子的学习效果。
宜保持充分的睡眠
睡眠是大脑的主要休息方式,只有充足的睡眠才能使大脑得以消除疲劳,保持正常工作。因此,家应安排好孩子的睡眠时间,使孩子睡得好、睡得足。不要开夜车,以免影响孩子的睡眠。
应提供足够的营养
儿童在紧张学习时,会消耗大量的营养物质,如果不能补充,会损害大脑。丰富的蛋白质、维生素和矿物质可以保证大脑神经细胞的正常代谢的需要。因此,儿童应该吃适当的动作、植物蛋白质,如肉类、鸟类、海鲜、豆制品等,吃适当的新鲜蔬菜、水果,补充维生素和糖。
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