最好从饮食中补充钙
本文已影响7.14K人
本文已影响7.14K人
钙是儿童最容易缺乏的宏观元素。其他宏观元素就像钠和氯,只要吃一点盐,食物中有一点咸味就足够了,一般天然食物中磷和钾的含量也很丰富,孩子吃饱了就不会缺少。钙不同,存在于很多食物中,但总量少,很多钙与难以吸收的物质相结合,人体吸收困难。中国人的传统膳食物,由于多为植物性食品,缺乏含钙高的食物,钙往往是不足的。补钙的方法和方法有很多,对于刚刚进入人生的婴幼儿来说,养成良好的饮食习惯,从饮食中(主要从牛奶和豆制品中)摄取钙是最好的方法。
从饮食中摄取足够的钙,必须继续饮食含钙高、钙容易吸收的食品。在天然食品中,含钙高、吸收较好的食品除了母乳,当数牛奶。一个婴幼儿一天只要吃500毫升牛奶(相当于市售牛奶2瓶)就摄入了500毫克的钙,加上其它食物中的钙,基本可以满足生理需要。从饮食中补钙,不会产生过多补钙的不良反应。
孕中期每天补充钙和铁多少
产后补充多少钙
产后怎么补充钙
【缺钙吃什么食物补充最快】吃什么食物补钙最快最好
儿童补钙最好的食谱是什么
十大补钙食物排行榜 补钙效果最好十大食品推荐
宝宝饮食补钙吃什么食物
缺钙应该怎么补钙?三个年龄段最好补钙补钙
孕妇补钙吃什么食物最好
添加补充食品需要快乐的饮食
一天中什么时候补钙最好 这四个时间段补钙是最好的
婴幼儿补钙的饮食误区 婴儿补钙的饮食误区
孕中期饮食怎样最好
孕中期补钙的食物
孕妇要补充钙吗
补钙的食物有哪些? 九种蔬菜补钙比牛奶补充“骨气”
孕期为什么要补充DHA 孕妇从哪些食物中获取DHA
高考考生饮食要补充哪些营养 考生的饮食补充原则
献血之后的饮食补充之一
低钙血症如何补充钙
中年人怎样补钙效果最好
血气不足怎么补充?饮食补气血效果好
如何补充钙质效果最好
补充叶酸是食补好还是药补好
锻炼咀嚼和补充食物从泥到碎
吃什么食物补钙效果最好
大人缺钙补什么钙最好
孕中期饮食怎样最好
孕妇补充dha从第几个月吃好
补钙吃什么好?揭秘食物中的补钙冠军