婴儿被动操的步骤
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婴儿被动操,不但是推动婴儿全身上下生长发育的好方法,或是一个非常好的亲子小游戏新项目。每日坚持不懈给孩子做被动操开展体能锻炼,不仅能够推动他的体能生长发育,还能推动中枢神经系统的生长发育。婴儿被动操适用2-6个月的婴儿,依据月龄和身体素质,由浅入深,每日可做1~2次,在醒来或洗完澡时,小宝宝心情舒畅的情况下开展。做时少穿些衣服裤子,所着衣服裤子易比较宽松、材质绵软,使小宝宝在全身上下肌肉放松。实际操作时姿势要柔和而有规律,可加上歌曲。
婴儿被动操共8节。上臂健身运动准备姿态:婴儿仰卧,妈妈两手握住婴儿手腕子,把大拇指放到婴儿手掌心内,让婴儿握紧拳头,双手放到婴儿二侧。
第一节:扩胸运动 (1)双手上下分离,向外平整,与人体成九十度角,手心往上;(2)双手胸口交叉式。(3)同(1)姿势;(4)复原。反复二个八拍。
第二节:屈肘健身运动 (1)往上弯折右臂腕关节;(2)复原;(3)往上弯折右臂腕关节;(4)复原。反复二个八拍。
第三节:肩关节脱位健身运动 (1)握住小儿右手由内向型外作环形的转动肩关节脱位姿势,反复四拍;(2)握住小儿左手做一样的姿势,反复四拍。
第四节:上臂健身运动 (1)双手上下分离,向外平整与人体成九十度角;(2)双手向前平举,两手心相对性,间距与肩同宽;(3)双手胸口交叉式;(4)双手往上举过度,手心往上,姿势柔和;(5)复原。反复二个八拍。
第五节:膝关节健身运动 (1)准备姿态:婴儿仰卧,妈妈右手握住婴儿的左踝部,左手握住小儿左足前掌;(2)将婴儿脚尖往上曲屈膝关节;(3)脚尖往下,屈伸膝关节;(4)换右足做同样姿势。反复二个八拍。
第六节:腿部伸曲健身运动 (1)准备姿态:婴儿仰卧,两腿挺直,妈妈两手握住婴儿两小腿肚,更替屈伸膝盖骨,做踏车样姿势;(2)左脚屈缩到腹腔;(3)挺直;(4)右脚屈缩到腹腔、挺直。反复二个八拍。
第七节:举腿健身运动 (1)准备姿态:两腿部挺直放正,妈妈两手掌往下,握住婴儿两膝盖骨;(2)将两腿部挺直平举九十度;(2)复原;反复二个八拍。
第八节:翻盘健身运动 (1)准备姿态:婴儿仰卧,妈妈一手扶拖拉机婴儿胸腹腔,一手垫于小儿后背;(2)协助从仰卧转体为侧睡;(3)从侧睡转体到侧卧;(4)从侧卧再转体到仰卧。反复二个八拍。
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