怎样给孩子补钙效果好
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小孩如果缺钙会缺钙,会夜间容易出汗,睡眠不好,缺少头发甚至枕秃,更严重的还会患有鸡胸、O型腿等。但在日常生活中,很多父母是不知道如何帮孩子补钙的。那么,怎样给孩子补钙效果好?
补钙的渠道有很多,大致可分为食疗补钙、药物补钙。父母可以在宝宝日常的饮食中多加入钙质含量高的食物,比如坚果、牛奶、豆类、新鲜蔬果,还可以食用一些新鲜的海鲜。这些都可以帮助宝宝补钙。在食疗的帮助下,应该多带孩子参与户外活动,比如打篮球、踢足球、跑步等,这样既可以帮助宝宝锻炼身体,又可以带宝宝晒太阳,促进钙的吸收。
此外,如果孩子并不排斥吃钙片或者帮助补钙的口服液,宝宝也是可以尝试的,因为药物是比较有针对性的补钙的。最好在早餐和中餐之间或在中餐晚餐之间用药物来帮助宝宝补充钙,这样利于钙的吸收。
有时候即便给予宝宝充足的钙质,宝宝还是出现了缺钙的现象,这是因为孩子吸收钙的能力没这么好。此时可以买多点富含维生素D的食品给宝宝,维生素D可以加强宝宝吸收钙的能力,这样也可以达到事半功倍的效果。
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