儿童钙适合什么时间吃
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孩子的成长发育需要很多的营养,比如钙元素,就是绝对不可以或缺的,因此家长们都要注意给孩子补钙的问题。如果给孩子服用钙片、钙剂的话,就应该选择最佳的时间。那么,儿童钙适合什么时间吃最好呢?
给儿童补钙的时候,如果是服用钙片的话,需要在胃酸的作用下,才能够分解成钙离子,进而被充分地吸收利用。而胃酸的分泌会受进餐时间的影响,所以在餐时、餐后服用钙片,更加有利于钙的吸收。
碱性的钙剂能够起到中和胃酸的是效果,因此在餐后服用,可以降低胃酸对胃黏膜的刺激。所以大家不要给孩子空腹服用钙剂。另外,补钙应该是每天少量多次,尽量选择在三餐时或者是三餐后服用。因为钙的吸收在夜间处于峰值,因此晚餐后服用的效果比较好。
很多人都认为晚上补钙效果好,这是因为在凌晨3时作用,身体会不断是排除旧的骨骼组织。人们每天的饮食,可以获得300-400毫克的钙。如果孩子缺钙并不严重的话,就可以先不用服用钙片、钙剂,而是通过调整饮食来补钙,这是最为安全的不管方法了。
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