营养不良有什么危害

有些人经常不吃早餐，那么身体就会缺乏足够的能量和营养，而且常常出现不良的状态，尤其是小孩子更为明显。因为一天当中最重要的营养调理就是早餐，应该要认真对待。如果出现营养不良的问题，要及时了解各种可能的危险，再针对性进行处理，避免继续恶化。那营养不良的危害有哪些？

营养不良有什么危害

1、长期营养的人容易贫血，这也是十分常见的一种危害。

2、多种维生素缺乏，尤以脂溶性维生素A、D缺乏最常见。

3、抵抗力下降，易患各种感染。如反复呼吸道感染、各种疖子等。

4、营养不良还容易造成低血糖，血糖严重低下的甚至会危及生命。

5、小孩儿可造成生长发育迟缓，智力低下等。

怎样才能营养均衡

1、粗粮、细粮要搭配

粗细粮合理搭配混合食用可提高食物的风味，有助于各种营养成分的互补，还能提高食品的营养价值和利用程度。

2、副食品种类要多样，荤素搭配

肉类、鱼、奶、蛋等食品富含优质蛋白质，各种新鲜蔬菜和水果富含多种维生素和无机盐。两者搭配能烹调制成品种繁多，味美口香的菜肴，不仅富于营养，又能增强食欲，有利于消化吸收。

3、主副食搭配

主食是指含碳水化合物为主的粮食作物食品。主食可以提供主要的热能及蛋白质，副食可以补充优质蛋白质、无机盐和维生素等。

营养不良的危害非常多，可能会导致人体缺乏足够的能量，导致身体的免疫能力下降，出现多种可能的疾病。如果缺乏维生素，矿物质元素，还有可能会导致水盐平衡失调。大家在面对这些症状的时候，要及时进行处理，以免病情加重。