男人冬天性能力会下降吗?试试六个动作来提高性能
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男性和女性在冬天性生活的频率都会下降,这主要是在寒冷的冬天出汗量少,不能更好地分泌男性荷尔蒙,降低性欲。保持和谐的性生活,使夫妻关系更加和谐,在性生活中男性占主导地位,如何提高性能力?
冬季男性做什么运动能提高性能?
1、平衡球俯卧撑
男性朋友每天坚持平衡球俯卧撑30分钟,可以锻炼肩部和胸部。具体方法是将双脚放在平衡球上,使肩膀和双臂同宽,用双手支撑地板,手臂力量弱时应长时间保持平衡状态,上肢力量强时继续俯卧支撑。
2、俯卧脚
在性生活过程中,如果想尝试柔软的体位,就应该多锻炼俯卧脚的方法,提高背部和腹部的力量,具体的方法是躺在床上,用双手抱住脚弯曲,膝盖尽量接触胸部,每次半分钟
3、跪姿后仰
在性生活的过程中应该平躺在床上,慢慢的把臀部抬起来,男性可以采取跪姿,这时候对于男性的腿和下背部的要求是非常高的。如果男性朋友想要加强腿部以及下背部的锻炼,应该长时间跪在软垫子上,保持上半身的直立,然后尽可能的往后靠,持续三秒钟再恢复到原样,每天坚持一个小时。
4、前屈腿下压
如果夫妻双方都想尝试新鲜的知识,男性朋友可以站在床边,女性可以躺在床上,提高性感,获得不同的体验,男性朋友可以向左腿前进,膝盖稍微弯曲向下压
5、俯卧抬臀部
俯卧抬臀部特别适合于女上位的男性,此类男性应该多进行练习,具体的方法是平躺在床上,把两个腿弯曲,用双脚来着地,尽可能的把臀部抬高,同时要保持上半身直线,要绷紧腹部和臀部的肌肉。
6、俯卧前推
俯卧前推特别适合男性上位的男性朋友,具体方法是用双手支撑地板,肩膀和双臂一样宽,慢慢移动身体,前后移动,提高身体的灵活性。
温暖的提示
男性朋友可以通过以上6种运动提高性能力,延长性生活时间,但必须控制性生活次数,决不能频繁。
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