性生活后男性总是喊累的理由
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健康的性生活,前戏和过程的幸福当然很重要,之后的恢复也不容忽视。但是,在很多健康的中年男性中,很多人在性交后经常感到疲劳。
一般困扰他们的原因主要包括
首先,贫血、轻度心脏病、低血钾、高血钾、甲状腺疾病、糖尿病等潜在疾病可能导致性交后疲劳。
其次,性爱激烈,时间过长,长时间伏案工作的男性体力消耗大,可能会产生持续疲劳感。
最后,因为性活动而产生的较强心理冲突,常常影响一个人的性感受。
例如,有些夫妻感情不好,或者妻子常常指责丈夫性要求过频,让男性对性活动产生焦虑、内疚心理,反映在躯体上,可能是性交后疲劳不适等。这种疲劳可能只是避免与妻子人际冲突的托词,解决心理冲突和人际关系矛盾是有效消除疲劳的重要措施。
除了偶然的疲劳,临床上男性经常抱怨他们的疲劳感持续了一周,其间整天头晕,疲劳,像大病一样,为什么找不到身体疾病呢?早在2004年举第四届世界男性老龄化学术研讨会上,专家们讨论了男性虚弱综合征这个问题,与男性性交后持续疲劳的现象密切相关。
以往所谓的弱综合症,是以男性出现健康方面的五大问题为特点,即走路不稳定、体力活动减退或不喜欢活动、智力减退、小便失禁。现在,科学家已经把它和肌肉虚弱、骨质疏松、ED(勃起功能障碍)和认知能力降低等问题并列,作为可以公认的衰老特征之一。此外,工作耐力减退、睡眠质量下降、经常感到潮热和盗汗,也是常见的临床表现。
偶尔感到性交后疲劳,发展为持续疲劳,解决问题的战略也不同。
一次射精后不能很快恢复的男性,在排除潜在疾病的问题后,最关键的恢复措施是放松。射精后什么也不要干,用10分钟时间让身体自然放松,不胡思乱想,使交感神经渐渐松弛,副交感神经再次变得活跃。如果你把思想集中在阴茎上,你总是想着你还没有恢复吗?”这样反而会更紧张,恢复更慢。
如果体力允许,性爱后可下床简单做些活动,洗个澡,通过淋浴来改善局部和全身的血液循环,并用新鲜的刺激和自然的情绪变化来促进疲劳感的消除。
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