IT男性为什么是男性不育的重大灾区?
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IT业大体来说就是电子类产业,它是高科技时代的必然产物。相对来说,IT行业的男性承受着更加大的工作压力。紧张的节奏,高强度的工作,给他们的健康带来一定的隐患,其中男性不育就是比较常见的一重男科病。那么,如何预防IT男性不育,他们在饮食上应该注意什么呢?我们一起来看看。
IT男性为什么是男性不育的重灾区
1、保证充分的优质蛋白质:蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充含优质蛋白质的食物,有助于协调男性内分泌功能,提高精子的数量和质量。
2、合理补充矿物质和微量元素:对男性生育力有非常重要的影响。最常见的是锌、硒等要素,参加男性睾丸酮的合成和运输活动,有助于提高精子活动能力和受精等生殖生理活动。锌可在体内调整免疫系统功能,改善精子活动能力。
3、水果蔬菜不容忽视:男性往往鄙视水果蔬菜,认为那是女孩子的减肥食品。水果蔬菜中含有的维生素大量是男性生殖生理活动所必需的。含有高维生素的食物有助于提高精子的生存质量。维生素a和维生素e具有延缓衰老、减慢功能衰退的作用,对精子的生成、精子的活性提高有很好的效果。
4、适量脂肪也不错。性荷尔蒙主要由脂肪中的胆固醇转化而来,胆固醇是合成性荷尔蒙的重要原料,脂肪中含有精子生成所需的必要脂肪酸,不足的话不仅会影响精子的生成,还会导致性欲下降。
5、严格戒烟禁酒:吸烟者中正常精子数减少10%,且精子畸变率有所增加,吸烟时间越长,畸形精子越多,精子活力越低。同时,吸烟还可引起动脉硬化等疾病,90%以上的吸烟者,阴茎血液循环不良,阴茎勃起速度减慢。
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