男人用啥补肾壮阳 男性补肾壮阳的方法有哪些?
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男性补肾壮阳的方法有哪些?虽然一些成人保健品可以达到补肾壮阳的效果,但它们是短暂的,会有依赖性。男性补肾壮阳的方法有哪些?以下小系列将为您介绍。
一、男人自我按摩壮阳法
1.下腹摩擦
睡觉前,将一只手放在肚脐下耻骨上的小腹上,另一只手从左到右慢慢摩擦下腹,以有意识的腹部温暖为度。
22.腹股沟按摩
睡觉前,双手放在腹股沟两侧(大腿根部),轻轻按摩手掌36次,每周可按摩几次,对增强性欲和精力有一定作用。
3、摩揉睾丸
搓手,先用右手握住两个睾丸,使右睾丸位于拇指、食指和中指的罗纹表面,然后轻轻揉搓,右转30~50次,以轻微酸胀无痛为度,然后用左手轻轻按压。也可以用摩擦手术,即先用手拧紧阴囊,固定外肾,用另一只手掌放在睾丸上,然后轻轻摩擦,以睾丸微热为度。
4、摩擦双耳
早上起床时,用指尖或罗纹表面轻轻摩擦耳轮等耳环,或按压揉捏,以局部轻微肿胀和疼痛为热度。该方法具有调和阴阳、疏通气血、增强肾脏和精华的作用。
5、攀足固肾
取仰卧位,双手从膝盖拉到髋关节,通过前腋窝线向上,双手交叉,手掌向上,双脚直,双手从上线向下,双手向前,上半身向前弯曲,双手移动涌泉穴,双脚直,双脚相反,放手恢复仰卧。重复10次,或根据能力确定次数。本法具有强腰、膝、肾、精的作用。
6、摩击肾府
双手掌放在同一侧腰部,从上到下摩擦约2分钟,以深度微热为度,或双手握拳,双手背平面交替击打腰部,力度适中,每侧击打约100次。腰是肾之府,摩擦肾之府,又称擦精门。具有健肾壮腰益精、疏通经络的作用。
通过简单的几步自我按摩,可以获得男性梦寐以求的效果,增强性能力,壮阳强肾,强腰益精,让男性在性生活中达到完美的状态,展现男性的雄风。当然,饮食也能补充营养,对自我按摩的效果更有帮助,使效果更充分。如果你也想成为一个完美的男人,试试这个方法!
二、壮阳食品盘点
1、韭菜
韭菜能温肾助阳,活血化瘀,理气降逆,又称起阳草!掺酒效果更好。
2、生鱼片
高蛋白质,增加体内激素。
3、生蚝
海鲜中的一种含锌有助于合成男性激素,保持护腺的正常运转。生吃是保留牡蛎中锌的最佳方法。龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳、海藻等也不错。
4、人参
这不仅是老年人用来补充的补品,而且富含植物激素,可以增加固酮的含量,增加精子的产生和性活动的频率。
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