女孩初潮的注意事项 第一次月经怎么办
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每个女孩可能都记得她第一次来月经时的紧张、恐慌和无助。如果女孩能早点学习女孩初潮的预防措施,她们可能会减少这种恐慌感。因此,女孩应该学习女孩初潮的预防措施。
初潮是青春期女孩最明显的标志,也是性成熟的第一步。女孩的初潮年龄一般波动在10~16岁之间,大部分发生在13岁之间~14岁。但有些女孩性发育很早,9岁~月经初潮发生在10岁。
对于初潮女孩本身,面对第一次月经,心理紧张、恐惧、害羞、好奇等复杂的情绪体验,身体会出现腹胀、腹痛、腰酸、疲劳、嗜睡、疲劳、面部肿胀等不适,加上学习紧张的压力,她们的抵抗力和适应能力会有不同程度的下降。
月经前的症状是什么?
1.测量体重和身高:女孩进入青春期(11~14岁后,每半年测量一次身高和体重。如果一次测量发现身高和体重突然增加,则表明女孩可能在接下来的半年内月经。
2.观察乳房情况:如果发现乳房开始发育、膨胀、乳晕,接触时会有硬结,接下来两年会出现月经初潮。
3.看有没有白带:如果像蛋清一样透明,无色无色,从女孩的阴道流出 微粘的液体表示2-三天后,月经初潮即将到来。
然而,由于一些女孩的心理不成熟,在这方面没有常识,很容易有一些令人担忧的事情,所以加强身心健康和健康咨询是非常重要的。
那初潮时如何保健呢?
首先,家长和老师应该教初潮女孩青春期生理、性心理知识,让她们明白月经初潮是身体发育的必然,是青春期的标志,没有必要担心,同时,让她们月经初潮腰酸、嗜睡、疲劳、疲劳等不适充分准备,避免恐慌,增加心理负担。
第二,初潮时应避免参加剧烈运动、长途骑行和跑步,以免过度疲劳导致抵抗力下降、感冒等疾病。
第三,月经期间要经常清洁外阴,避免自慰,因为现阶段身体抵抗力下降。如果不注意清洁,很容易引起细菌感染和发烧。初潮少女外阴瘙痒发病率为6.9%其主要诱发因素与月经期间外阴不清洁和自慰有关。
第四,加强自我保护,使用优质卫生巾,千万不要为了便宜而使用劣质产品,更不要用消毒不严格的普通卫生纸和草纸代替。
第五,注意休息,保证充足的睡眠时间,吃营养丰富、易于消化吸收的食物,有利于增强体质,恢复精力。
第六,避免接触冷水,注意保暖,最好不要游泳。
注意饮食:
1.不宜吃太咸:太咸的食物会增加盐和水的储存,月经前容易出现头痛、情绪激动、愤怒等症状。
2、不适合喝浓茶、咖啡:咖啡因含量高,易刺激神经和心血管,导致月经疼痛、月经延长、月经过多等不适症状。
3、不宜吃冷蔬菜、水果和冷饮:冷食会降低血液循环速度,进而影响子宫收缩和经血排出,不利于经血排出,引起月经疼痛。
第八,不宜坐浴、盆浴:月经期间子宫颈微开,坐浴、盆浴容易使污水进入子宫腔引起炎症。
了解女生初潮的一些注意事项,学习女生初潮的保健知识,做好相关行动和心理准备,可以减少不必要的恐慌,避免不必要的误解。
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