情绪异常会引起月经不调吗?是什么原因导致月经不调?
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每月几号,总是不舒服,严重影响生活,不重视的话结果更可怕。月经不调,生理痛是困扰很多女性的健康问题,这不仅是一个小问题,我们必须把他当作疾病来看待,很多人的想法都是正常的,挺直的,这样的想法首先要从根本上抛弃。
是什么原因导致月经不调?
1、情绪异常引起月经失调
情绪异常长期精神压抑、闷闷不乐、受重大精神刺激和心理创伤,可引起月经失调、痛经、闭经。这是因为月经是由卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的,卵巢分泌激素又受到脑下垂体和下丘脑释放激素的控制,无论是卵巢、脑下垂体还是下丘脑功能异常,都会影响月经。
2、由于寒冷刺激月经过少或闭经
起居无度研究,女性经期受寒刺激,骨盆内血管过度收缩,月经过少或闭经。因此,女性的日常生活应该有规律,避免过度劳累,尤其是经期。
3、减肥引起月经不调
过度减肥的专家研究表明,少女脂肪至少占体重的17%,发生月经初潮,体内脂肪至少达到体重的22%,可以维持正常的月经周期。过度减肥,由于身体能量摄取不足,体内大量脂肪和蛋白质消耗,雌激素合成障碍明显不足,影响月经来潮,月经量少或闭经,追求苗条身体的女性,不能盲目减肥。
4、嗜烟酒会引起月经不调
嗜烟中的一些成分和酒精会干扰与月经相关的生理过程,导致月经不调。吸烟和过量饮酒的女性中,25%~32%的人因月经不调去医院诊治。每天吸烟1包以上或饮用高度白酒100毫克以上的女性中,月经不调者是不吸烟饮酒女性的3倍。因此,妇女应该不吸烟,不喝酒。
月经不调的日常护理该怎么办?
1、注意经期卫生,经期和经期不吃生冷和辣等刺激性强的食物。
2、消除对月经的紧张、恐惧心理,消除思想的顾虑,心情要愉快。可以适当参加劳动和运动,但要注意休息。
3、平时要加强体育锻炼,尤其是体质虚弱者。还要注意改善营养状况,积极治疗慢性病。
4、疼痛发作时可对症治疗,口服疼痛片,也可服用阿托品片、茄子片和稳定片,缓解疼痛。
饮食上怎么吃?
1、含铁高的食物
月经期间很多女性容易出现贫血症状,由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁,吸收率较低。所以月经期膳食中应注意荤素搭配,适当多吃些动物类食品,以满足月经期对铁的特殊需要。
2、富含维生素e的食物
女性缺乏维生素e,四肢无力,容易出汗,精神紧张,生理痛等。月经期间有痛经症状的女性可以多吃绿叶蔬菜、植物油。富含维生素e的食物有蛋黄、豆类、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、坚果等。
3、活血通气的食物
痛经的原因一般是血流不畅,子宫位置异常等影响到经血的正常排出,多吃活血通气的食物有助于活血化淤,疏通经络,缓解痛经。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是很好的活血化食物。
4、温经散寒的食物
寒性体质的女性生理痛时手脚容易冷、出汗、昏厥等,需要多吃温经散寒类的食物,如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。其中红糖姜汤可以消除月经期间吸入的寒冷,使体温保持在正常水平。
5、补益身体的食物
女性在经期排出大量的经血,容易头晕头痛、面色苍白,甚至会因为血糖低而昏厥。大量经血的流失易得缺铁性贫血,因此,女性在食物中应适量补充含铁丰富的食物,如:动物血、瘦猪肉、蛋类、奶、鱼、桂圆、红枣等。
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