月经不调怎么办?
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对于女性来说,每个月都有几天的月经期,但月经不规律怎么办,这与女性的健康有关,月经不规律有很多原因,下面和小边学习如何做月经不规律,如何治疗。
一、月经不调怎么办?
1.凉拌马兰头
成分:新鲜马兰头200克,卤香干2块,味精、糖、盐、麻油各适量。
用法:将马兰头洗净,放入沸水锅中焯水1分钟,取出冷却后切成碎片。然后将卤香切成碎片,拌入马兰头末中,加入糖、盐、味精,倒入芝麻油,拌匀。当菜,随意吃。
功效:清热凉血。
主治:月经不调,属血热型,月经超前,量大,色红质粘,心烦口渴;苔黄,脉数。
2.鸡蛋马齿苋汤
成分:马齿苋250克,鸡蛋2枚。
用法:将马齿苋洗净,与鸡蛋一起煮,煮熟后去壳,再煮,每天服用l剂两次,吃蛋喝汤。
功效:清热凉血调血。
主治:月经不调,血热型,多色红,质粘块,口渴心烦。
3.豆豉羊肉汤
成分:豆豉500克,羊肉100克,姜15克,盐适量。
用法:将前三味放入砂锅中煮至熟烂,加盐调味。每次月经前1周开始服用,连续服用1周。
功效:温经散寒,养血调经。
主治:月经不调,属血寒型,月经后期,量少色暗,小腹冷痛肿胀,舌苔白。
4.乌鸡茯苓汤
组成:乌鸡1只,茯苓9克,红枣10枚。
用法:将鸡洗净,将茯苓、红枣放入鸡腹,用线缝合,放入砂锅中煮烂,去渣,吃鸡喝汤。每天服用1剂,分两次,月经前服用3剂。
功效:补气益血调经。
主治:月经不调,属气虚型,月经超前,量多色淡,质稀,小腹隐痛,神疲劳。舌淡,脉细。
5.金针炖水鱼
成分:1条水鱼(约500克),200克猪瘦肉,30克金针菜,15克木耳。
用法:用金针菜、木耳(浸泡)洗净;猪瘦肉洗净,切成块;水鱼切成块。将所有材料放入炖锅中,加入适量沸水,盖上炖锅,隔水炖2~三小时,供调味。
功效:滋阴降火,补肾血。
主治:月经不调,属血虚型,月经后期,量多色淡,质稀无块,面黄头晕。
附注:脾胃寒湿者不宜食用。
6.黑豆红枣煎
组成:黑豆50克,红枣5片,姜3片。
用法:上三味共煎至豆熟烂,吃豆、枣、喝汤。每日1剂,月经前3天服用。
功效:补血调经。
主治:月经不调,属血虚型,月经后期,量多色淡,头晕。
7.青皮山楂粥
成分:青皮10克,生山楂30克,粳米100克。
用法:先将青皮、山楂放入砂锅中,加水适量,煎40分钟,去渣取汁备用。将粳米放入砂锅中,加水,用小火煨成稠粥,成时拌入青皮、山楂炒汁,拌匀,继续煨至煮沸。早晚服用两次。
功效:理气活血,调经止痛。
主治:月经不调,属气滞血瘀型,月经延迟,量少,色暗有块,腹痛,舌紫暗,脉细。
二、如何防止月经不调
1.压力
生育年龄较大的妇女,如果长期处于压力下,会抑制垂体的功能,导致卵巢不再排卵和雌激素分泌,导致月经紊乱。建议:适当运动减压,吃香蕉和其他减压食物。
2.贪凉
月经期间吃冰淇淋、冰淇淋等冷食,或冬季穿薄,会使盆腔血管收缩,导致卵巢功能障碍,导致月经过少,甚至闭经。建议:避免下半身感冒,多吃大蒜和姜。
3.便秘
如果女性长期便秘,经常保持子宫后倾,会导致月经紊乱。建议:每天早上空腹喝一勺蜂蜜或芝麻油。
4.抗生素
滥用或经常大量使用抗生素会导致月经紊乱、无排卵甚至闭经。建议:经常锻炼以增强免疫力,服用抗生素应听从医生的建议。
5.吸烟
烟草中的尼古丁可以减少性激素的分泌,从而干扰与月经相关的生理过程,导致月经紊乱。建议:坚决戒烟,适当补充维生素C。
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