孕早期孕吐胃口不好怎么办 改善孕期孕吐胃口不好的方法
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怀孕后的孕吐反应很容易让有些孕妈食欲变差,胃口不好,而孕期营养不良对胎儿也有一定的影响,因此改善孕期孕吐,改善胃口对孕妇来说也很重要,那么,孕早期孕吐胃口不好怎么办呢?接下来本站小编就来说一说。
按时吃早餐,多补充蛋白质
有些女人在怀孕之后,孕吐会非常的严重,不仅会把吃的东西全都吐出来,甚至有时候还闻不得任何味道稍微大一点的食物。
其实,想要缓解孕吐也非常的简单,孕妇在早上一定要按时吃早餐,但是要注意清淡一点,这样胃就会舒服很多,从而起到缓解孕吐的作用。
此外,孕妇还可以针对孕吐这一情况,多补充一些蛋白质来强身健体,减轻孕吐的情况。
穿着要宽松舒适、不穿腰部紧的衣服
有许多爱美的女人,为了让自己的身材看起来更苗条,即使在怀孕了之后还是会经常穿一些比较修身的衣服。殊不知,紧身裤和腰部紧的衣服会加剧孕吐。
所以说,怀孕期间,孕妇如果不想多受罪,最好还是穿一些比较宽松舒适的衣服,别再穿紧腰裤了。
少食多餐、适当地运动
孕妇初期孕吐,跟自己胃部有着很大的关系,所以孕期一定要对自己的胃好一点,每顿不要吃太饱,但是每天可以多吃几顿,这样也好消化,不刺激胃,自然也就会减少孕吐的次数。此外,孕妇还要注意多吃一些对宝宝好的水果蔬菜,少吃或者不吃辛辣和油腻食物。
贴姜片、多吃含姜的食物
如果孕妇想要缓解孕吐的情况,可以在手腕上贴一片新鲜的生姜片,许多孕妇这样试了之后都说非常的有用。除此之外,孕妇还可以吃一些含姜的食物,因为姜可以暖胃,多喝姜汁可以很有效的缓解孕妇孕吐的情况。
引起孕期食欲不佳的原因主要有这几个方面,首先,激素水平急速上升是导致孕吐反应的罪魁祸首之一,由于每个人身体状况不同,一些准妈妈对激素变化很不适应,进而产生呕吐症状,吃东西也没有胃口;
其次,怀孕后腹腔压力会上升,日益增大的子宫会直接对肠胃造成挤压,若情况较严重的话,容易引起胃食管反流。
再次,孕期身体变化会导致肠道蠕动减慢,食物消化速度也随之下降。除此之外,很多准妈妈运动量也不够,饮食又没规律,这些因素都会引起肠胃不舒服。
孕早期
孕早期出现孕吐反应是非常正常的现象,早期胃口差对胎儿影响不大,因为胎儿还很小,对营养需求也比较低。怀孕后经常呕吐且胃口差,孕妈不用过于担心,很多人都有这种经历,宝宝生下来都很健康。如果孕妈经常出现非常严重的呕吐,容易导致身体脱水,会对健康造成影响,也会危害胎儿发育,务必重视这种情况,建议最好看一下医生,检查身体有没有电解质失衡。
孕中期和孕晚期
正常情况下,大部分孕妈进入孕中期后孕吐反应会得到缓解,不过也有一部分孕妈整个孕期都吐的很厉害。那种感觉让孕妈备受煎熬,非常折磨人,不仅身体和精神上备受摧残,胎儿发育也会受到很大的影响。孕中期后,如果胎儿不能获得足够的营养,生长发育势必会受影响,容易导致胎儿营养不良,发育缓慢等问题。
总而言之,怀孕头三个月胃口差,危害并不大,孕妈不要有太大心理负担。饮食方面要注意营养均衡搭配,以清淡为主,少食多餐,尽量让自己多吃一点东西。到了孕中期后,如果这种情况还很严重,最好需求产科医生的帮助或建议。
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